1、英语跟读，公主日记49分钟，第二个片段还好，生词和短语也有几个，有些表达方式从未见过。走遍美国28分钟，今天读着比较有劲儿。
2、锻炼，贴墙站累计17分钟，蹲累计18分钟，抡胳膊累计15分钟。自我感觉手上还有一个多点的关节位置需要打破循环障碍。依旧配上轻音乐调剂环境，或者要适当把办公室装饰一下？摆放上来点变化，再加上点绿色，或者有些像女性的元素？
这是我参加石韧自律挑战群的第47天。
自律挑战第47天
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