如果让你列一张被父母伤害的清单，你会写什么？

家里有兄弟姐妹的可能会写父母偏心、被忽视或是被过度指责；独自子女可能会写，父母太过严厉，什么都管。

相信每个人都会受到原生家庭的影响，每个人也都经历过或多或少的童年创伤。

南怀瑾先生说：“天底下没有完美的儿女，也没有完美的父母。世人都无法选择原生家庭，所以也不能把所有的责任都怪罪在自己的家庭环境下。与其纠结其中，倒不如顺应环境，想想自己的过失，去探索化解之法，才不失为一种明智的做法。”

无论我们自己有着怎样的原生家庭，经历过怎样的童年创伤，我们都要为自己和孩子的人生负责。作为父母，我们需要思考的是：我作为孩子的原生家庭，如何才能摆脱童年创伤，创造一个新的家庭文化，让好的家教、教训、家风代代相传！

接下来，我们就一起来学习一下，作为父母，如何在拥有童年逆境的情况下，养育出一个身心健康的孩子。

父母送给孩子最好的礼物

新东方创始人俞敏洪说：“孩子都是好孩子，就看家长是不是好家长。”这话也对，也不对，因为家长也是从孩子过来的，但家长是有选择的，他可以选择不让童年创伤影响自己的孩子。

所以，我们要想成为一名合格的父母，首先要做的，就是不要让自己的童年创伤再蔓延到孩子身上。

知乎上有位网友求助，他的母亲在生活中既强势又蛮横，经常跟父亲吵架，对他也是各种谩骂和指责。他长期生活在压抑的环境中，变得越来越焦虑。

他曾鼓起勇气告诉母亲，他不应该被这样对待。可母亲却说，“我小时候受到的待遇还不如你。你的姥姥姥爷在我很小的时候就离婚了，我几乎每一天都生活在窒息当中，你有什么可抱怨的？”

这位网友不明白，为什么有过童年不良经历的母亲，也不希望自己的孩子过得幸福？

这位母亲之所以这样做，是因为她小时候就是被这样对待的。这种建立亲密关系的方式，是她唯一熟悉的方式，她根本不知道这种方式是错的，所以才会用同样的方式来对待自己的孩子。

就像是在飞机上遇到危险时，父母必须自己先戴好氧气面罩，然后再为孩子佩戴一样。身为父母，我们自己一定要先把自己照顾好，处理好自己身上存在的问题。不要把这些问题从你的童年时期蔓延到孩子的身上，污染孩子的生活。

不要觉得孩子是你生的，你想怎么对待就怎么对待。孩子不是父母的私有财产，不是父母梦想的继承者，更不是父母发泄或炫耀的工具。

其次，在教养孩子的过程中，为人父母还要学会管理自己的情绪。

网上曾有过这样一则报道，北京市海淀区法院少年法庭庭长尚秀云共审批过629名未成年犯罪者。她发现，每15个持械斗殴犯故意伤害罪的少年中，就有12个孩子的家长性格粗暴、爱与人争斗、动辄打骂孩子。

这样的数据令人震惊，也为我们的家庭教育敲响了警钟！“问题少年”往往是“问题父母”的产物，作为父母，我们不能再让坏情绪伤害和扭曲孩子的心灵，影响孩子本该快乐和幸福的人生。

网上还有一个这样的段子，孩子没做作业前母慈子孝，一辅导作业就鸡飞狗跳。父母一直指责孩子，为何教了无数遍的数学题还是不会做，气得又是跺脚又是发脾气，甚至还有的家长因为辅导孩子作业而突发脑梗住了院。

很多父母都说，“我已经很努力克制了，可孩子就是不配合，总和我对着干，不吼不打根本不管用！”“这不是我的原因！那是因为我家孩子太不认真！实在气人！”

“一个人发脾气就是对自己无能的愤怒。”身为父母，与其一味指责一个心智不健全的孩子，不如从自己身上找找原因：有没有从小锻炼孩子的专注力，有没有更通俗易懂的方法教给孩子，有没有学着控制自己的情绪，有没有换个角度看问题……

在这个世界上，每个人都有自己的发展时区，有的人30岁就当上了CEO，却在50岁就撒手人寰；有的人50岁才当上CEO，但活到了90岁；有人一出生便在罗马，有人走了一辈子也到不了罗马。

一颗小树苗一夜之间不可能长成参天大树，孩子的成长更是如此。养育孩子就像牵着一只蜗牛在散步，在孩子的每个成长阶段，做父母的都应该以一种欣赏的心态、稳定的情绪、无限的爱和耐心，帮助孩子成长，并告诉自己：慢慢来，比较快！

父母和孩子的最佳相处方式

那么，父母应该和孩子如何相处，才能帮助孩子更好的成长呢？

我们都知道，一个幸福的童年有多重要，而我们要想把孩子培养成一个勇敢善良、有韧性、有好奇心的成年人，最基本的就是让孩子成为孩子。简单来说，就是在孩子的童年时期，让他尽可能少地承受长期的、不可预测的压力。

不给孩子压力 不代表不给孩子树立规则，作为父母，我们还要为他们提出纪律和限制。必要的时候，甚至要根据孩子的具体情况让他独自面对一些“可承受的压力”，使他们即使在没有人帮助的情况下也能够重新站起来。

这种教养方式被称为“安全型依恋”。“安全型依恋”有四项基本原则，其中包括：被看到、确保孩子安全、被安慰、安全感。因为这四点的首字母都是“S”，所以又被称为“四个S原则”。

“被看到”的意思就是要学会尊重孩子。感受孩子的内心，倾听他的想法和感受。当孩子感受到了你的理解和诚意时，他就会产生一种强大的安全感和依恋感。这些感觉会让他更加有自信地面对困境，处理和解决问题。

“确保安全”很好理解，作为父母，一定要避免做出让孩子感到害怕或受伤的行为。前面所说的父母暴躁易怒就是很严重的一种行为。

“被安慰”的意思是，当孩子感觉紧张或害怕时，作为父母一定要抚慰孩子，而且千万不要吝啬自己的拥抱，张开双臂给他们安慰，用实际行动告诉孩子，你是他们安全的港湾。

“安全感”几乎包含了以上所有方面。总的来说，就是要在日常生活和学习中，让孩子确信自己是安全的。

父母教给孩子最重要的生存技能

最后，我们来聊一聊，当孩子面临苦难和挫折的时候应该怎么办？

著名作家余华曾说：“苦难就是苦难，磨练意志是因为苦难无法躲开。”既然苦难无法避免，那么身为父母，我们至少应该让孩子拥有面对苦难和克服挫折的能力，这也是父母教给孩子最重要的生存技能。

第一，让孩子学会给不好的情绪命名。

人类养宠物的第一件事就是为它取名，实际上，“取名”这个行为是含有驯化、克服、统治的意思的。比如，你养了一条宠物狗，当你喊它的名字，它会回应你，冲你摇尾巴时，就代表你已经把它驯服，它会守护你，听命于你。

给不良情绪命名，也是为了驯服它。当我们的情绪是模糊的、混沌的，我们不知道它是什么或者根本不确定它来自哪里时，我们几乎没有力量去改变它。

而给情绪命名，可以帮助大脑促进联结。简单来说，人的大脑分为两个部分：理性思考部分和情绪化反应部分。理性思考部分被称为上层大脑，可以帮你做出正确的选择；情绪化的反应部分被称为下层大脑，“战斗或逃跑”的应激反应就是在这里发生的。

一旦应激反应出现炎性反应，我们想要清楚地思考就变得非常困难。但是当我们给情绪命名后，大脑的这两个部分又会产生联结，它们可以一起工作，帮助我们解决问题。

第二，把好的感觉放大。

之所以要将好的感觉放大，是因为某种感觉在意识中停留的时间越长，产生的情感刺激就越大，神经元被刺激和连接得就越多，记忆的痕迹也就越深。而且，据研究表明，痛苦的经历比愉快的经历更让人难忘。一般情况下，五次美好的经历才能弥补一次痛苦的经历。

你可以在入睡前和孩子一起回顾一天中所有快乐的小时光，也可以和孩子一起感受那种美好的经历。在这里专家建议，父母在与孩子相处的过程中可以放大孩子的优点。比如，当孩子写了十个字，错了两个字时，父母可以对孩子说：“宝贝，你真的很认真，十个字竟然写对了八个。如果再认真仔细一点，就能全写对了！”

有研究证明，大多数人的成功，不是因为什么都会，而是他们在自己擅长的领域坚持学习，把自己的优点无限放大的结果。一个人如果把缺点变成优点，整体水平也只是与其他人齐平而已，可如果把优点放大，整个人的能力就会提高一大截。

总的来说，好的情感经历积累会激发孩子连接新的、积极的神经结构，他们的大脑也就能更好地、正确地看待苦难和挫折，承受挫折的能力也就更强。

第三，相信拥抱的力量。

2001年，一个叫贾森·亨特的人在美国迈阿密的海岸上拿着一个印有“Free Hugs”字样的牌子走来走去，这是自由拥抱的起源。亨特之所以开始这项活动，是因为他的母亲去世前拥抱了他，拥抱了很多人，他因此感受到了拥抱的力量。

据研究，通过进行包括“拥抱”在内的轻微皮肤接触，可以让大脑内的B―内啡肽更加活跃，产生更多的多巴胺。多巴胺被称为幸福荷尔蒙，它可以让人感到愉悦和幸福。

科学家通过实验表明，只要与人拥抱20秒，就能将压力减少三分之一。拥抱也可以让大脑产生具有与多巴胺相同作用的另外一种荷尔蒙：催产素。

催产素不仅帮让人产生愉快的情绪，还可以促进5-羟色胺的分泌，5-羟色胺可以有效帮助舒缓睡眠，进而达到解除压力的效果。

第四，做孩子成长路上的引路人。

英国心理学家说：“孩子的价值观来自父母，他们是最能左右孩子行为的人。”

增强孩子承受挫折能力最好的办法，就是有一个可靠的成年人帮助孩子一起度过难关。可靠的成人关系不仅可以增加孩子的心理弹性，也会让孩子真正地体验到，人生正是在磨损、修复、重塑的过程中，一次次遇到了全新的自己。

做父母，其实是一场心胸和智慧的远行，我们既不能使孩子感到童年贫瘠，又不能让孩子觉得成年窒息。这是我们的责任和义务，更是一场伟大的修行！

知乎上有人问，生孩子这么累，为什么还要生？难道只是为了养儿防老、传宗接代吗？其中有一个回答这样说：为了付出和欣赏，不求孩子完美，因为人无完人；不求孩子替我争脸，我自己的面子我自己会争。只要这个生命健康存在，在这个美丽的世界走一遍，让我有机会与他同行一段，只要他健康、快乐，就足矣！

好了，《童年逆境如何影响一生健康》这本书的分享就到这里。