冥想练习

这次的练习的前提，一是吃了辅助食品，二是9点多就上床了，三是没有看手机。

然后在即使知道无法立即入睡的情况下，依然关注呼吸与腹部同频的同时，以闭目养神为主的练习，在不知道什么时候睡着的情况下，练习结束。

不包括夜里醒来的次数，好在依然如原入睡。

手机闹铃正常响起，虽然好想睡回笼觉，其实自己也知道，根本睡不着，在床上硬是躺了15分钟，还以为很长时间，拿起手机才知道并不是想象的那么长，索性继续躺下，任半梦半醒的状态持续 在6点钟起床。

学会面对和接受，一切都会好起来，就像每天都在战斗中的倒时差。