起床：5:00
就寝：10:40
天气：清朗，空气清新，
心情：内心平静，充实，幸福
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
晨起微运动，跑步四公里，回家看望父母
改进：出门跑步前用时十分钟
习惯养成：运动前减少纠结时间，不看手机
学习·阅读
听无戒老师给中央财经大学同学的线上课程，了解她成功的历程。任何闪光的背后都是努力的付出。
对我触动最大的一句话：克服焦虑最好的方法就是先弄清楚：你的目标，初心是什么？然后根据目标，只管努力就行了了。
读书《这样读书就够了》：最大收获：学会提出问题。“你为什么不喜欢我？”改成“你的择偶标准是什么”
第一句话给人感觉指责，不能获取想要的信息。第二句话，传递积极主动的思想，希望了解对方择偶标准。
学习应用：丈夫晚上回家晚，之前一直说“你为什么回家这么晚？”因为这句话他常常生气不理我。
改进：没想到更好表达的话，但是不用以前的表达方式。
健康·锻炼
虽然跑前纠结的时间有点长，最终还是走出家门。在公园跑步四公里多，运动让我一天的心情愉快
家人·朋友
每周末回家看望年老的父母已经成为习惯。妈妈的腰更弯了。由于腿疼，爸爸走路更慢，脚步蹒跚。看到他们的生存状态，不由难过，心疼。
感悟：无法阻止他们老去的步伐，无法代替他们忍受痛苦，但是我要尽量好好爱他们，让他们感到心里舒服。
最美好的三件事
1.和父母坐在走廊的阳光下，聊天。看见爸爸脸上开心的笑容
2.丈夫在家，主动拖地了。开门，被亲热的喊“宝贝”。
3.听无戒老师的课。心血澎拜，收获很大。
幸福的感觉真好，回家能看到父母，陪伴他们开心，回来被老公宠爱。更重要的，自己还拥有成长的心态。读书，学习使我快乐。
