跑步
恢复跑步，6.32公里，采取的是课表间歇跑，热身10分钟，慢跑2公里，然后以6分左右配速跑1.6公里，停下慢走4分钟，最后慢跑到7点。
拓展训练
植物园拓展训练，时间8月22日下午。
参观
参观正定博物馆，时间8月23日下午。
拓展
小游戏，搭积木。
拓展
32张牌重新排序。
发言
代表超越队发言。
拓展
最后一个游戏，套圈。
拓展
在队旗上写上名字和图案，围观者都是老熟人。
晚餐
晚上陪李伟和弟弟，他的两位朋友，孙院长，小刘一起吃饭。
饭后大雨，开车送李伟到北站，回来雨停。
