- 今天周三了，这周也是一种努力保持平静的一周。
- 周末的时候霖霖崩溃了，然后我们整个周末也挺焦虑不安的，然后就是周一了也是感觉很崩溃，跟妈妈聊完了以后就感觉好多了。周二的时候其实整体还是比较平静，就是下午喝了咖啡，导致晚上有点失眠，但是问题也不大，我其实觉得我们想要锻炼的是什么？那就是活在每一个瞬间和当下的能力。在工作中，我容易急于去完成一个又一个的任务。
- 对的，是这样的。我们之前吃药的时候我其实有时候也是不太健康的思维方式和生活方式，但是因为当时在吃药所以对我们的影响没有那么大。但是停药后，这些不健康的思维方式就容易让我们焦虑和浮躁，不利于身心健康。
- 是的，其实仔细想想，我们目前的生活和工作其实真的没什么特别大的让我们烦恼的地方，这其实也是一个我们开始训练自己的好时机，因为在外界压力大的时候，我们可能顾不上一些思维的转变因为我们处于survival mode. 我觉得目前其实是一个比较好的时机去锻炼我们的思维方式和改变一些固有的思维方式。
- 其实我觉得我从小到大都是一种很踏实以及很能活在当下的人，但是因为之前在纽约的时候压力太大，导致我很多时候做事特别着急，以至于我们现在有时候也是的，就是做事情很急躁，这个在工作中就很有体现，就是感觉有点没安全感，以及就是做每一件事情的时候都是浮在表面。我觉得我们就是学习去活在每一个当下。凡事慢慢做。
- 是的，学习活在每一个当下，是的，学习活在每一个当下，是的，学习活在每一个当下。是的，学习活在每一个当下。是的，学习活在每一个当下。是的，学习活在每一个当下。不要急躁，不要焦虑。
- 是的，活在每一个当下。是的，活在每一个当下。是的，活在每一个当下。
- 不急不躁。
- 是的，不急不躁。活在每一个当下和瞬间。
- 我觉得今早上看到的那个帖子是挺有帮助的。学习去活在每一个当下。
- 每次只做一件事，然后不要看到什么就去做什么，注意力也就被分散了。
- 就比如说是家务活，每周末扔垃圾+洗衣服就ok了；平时不需要做太多家务：也没什么可以做的。是的，就是这样。周末集中做家务就可以了。
- 是的，学习活在每一个当下，并且一点是什么呢？那就是吃好睡好，然后做每一件事前问下自己想不想做，不想做的事情就推后就可以了。
- 是的，对自己有耐心，是滴，对自己有很多的耐心。是滴，对自己有很多的耐心。是的，对自己有耐心。
- 其实我觉得对我们来说的话，目前其实生活和工作还是比较顺利的，是滴，只是因为我们停药后对一些思维方式更加敏感，所以我觉得我们可以学习去更好地管理我们的精力以及更好地去过好每一天。
- 是的，其实我们需要学习的只是去更好管理好我们自己的情绪、精力等。
- 是滴，其实我觉得目前的话我们的生活和工作整体还是比较顺利的，所以在这种情况下比较适合我们去锻炼自己的一些耐受力、学习怎么去更好管理自己的精力等。
- 我们现在能想到的有：
- 吃好睡好：尽量下午不喝咖啡：不然容易睡前亢奋和睡不好
- 多防空自己：少刷SNS和手机：也就是工作间隙少刷手机，休息的时候就防空自己就好了
- 生活中：多顺其自然：少无脑做事；周中不用做家务；周末再做就可以了：整体一段时间做：然后全身心集中精力
- 工作中：不强迫自己做任何不想做的事情；每做一件事都全身心集中注意力；做每件事前问自己想不想做：尽量让自己在想做事的时候再做就可以了。
