1.镜子练习：
是破除爱自己障碍的最迅速、最有效的方法。
鼓励每个人每天一次，对着镜中的自己说：“我爱你，我真的爱你。”别害羞， 这只是换个方式说生命爱你！
2. 选择积极的想法：
鼓励每个人检视自己的想法，然后选择想法。“要想对你有用的想法！”选择发自内心的想法，那会是充满爱的肯定语，然后把它带进你的生活。
不要光说不做，只是嘴上说着肯定语，而不行动，这对你毫无益处。大声唱出来，就在镜子面前。把肯定语贴在冰箱上、写在手上，然后真心实意地照着肯定语来生活。
“我很美，而且每个人都喜欢我。”
3.聆听内在的声音
凡事都不受我控制了，我也不需要试图掌控什么。生命总是给我需要的一切，而我就只是响应出现的所有事情。
最爱的灵性修持之一是静静地坐着，最好是坐在镜子面前，与她内在的声音联结，然后问：“今天你想让我知道什么？”
4.宽恕：原谅任何人、任何事
不要为了他们以前做过的事而惩罚今天的自己。
5.为今日感恩
随时真心诚意地践行感恩，你会更享受每一天的生活。感恩是一种认可，你越懂感恩，就越能找到感恩的理由。
6.照顾好你的身体
原谅自己以前没有善待身体，从今天开始，用爱与尊重来对待身体。用爱来聆听身体的信息。
7. 现在正在创造你的未来
每个新年伊始，都会带着直觉设定目标，包括追求灵性上的成长，努力学习新事物，以及计划到从未去过的地方旅行。
欣然接受自己日渐老去，活在各种可能性之中，我们能够努力的时间点，永远是在当下这一刻。
8. 对你的人生说yes
不论我们选择相信什么、想什么、说什么，宇宙总是跟我们说yes。如果我们想着贫穷，宇宙会说yes；如果我们想着繁盛，宇宙同样会说yes。
一切都是我们说了算。重点在于，注意你在对什么说yes，因为你将会把自己认可的东西吸引过来。
9.记得乐在其中
鼓励大家要跟自己的内在小孩互动，这个行为称为内在小孩游戏。必须愿意去爱自己的内在小孩，才能成长为一个成熟、明智的大人。
10.让生命爱你
拥抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。
