克服当众讲话紧张感方法
一：看轻结果;在很多人的眼中总是以结果论成败，以成败论英雄，其后果是越想得到就越不容易得到，越怕失败就越容易失败。结果需要我们去关注，但关注过度了，就会把结果看得太重，做事就会受到影响。
二：放下自我;多听取别人的意见，经常转换思维，多站在别人的角度想问题。
三：允许失败;要允许自己在缺少经验和技能生疏的情况下讲不好，允许自己犯错误，犯错就会导致失败，这是再正常不过的事情了，其实失败是成功的垫脚石，是一个人心智成长的一个过程，是经验积累的一个过程。
四：允许丢脸; 中国人传统上都比较内向，大家一起听你说话的机会很难得，要珍惜每一次当众说话、当众表演的机会，就让自己积累挫折、积累出丑的经验，这样才能放下自我。这次出丑了吧，你们笑话我吧，我就不要脸了一分;下次又出丑了。我就不要脸了二分; 等我全不要脸了，我就进入自由王国、无我的状态， 面子是怎么挣来的? 面子是通过丢面子挣来的。
五：允许紧张;要接受紧张而不是控制紧张。紧张的表现本来就是正常的，是应该的，要正确对待它。
