f红艳

事件：今天去买菜 ，遇到了关于老板找钱是否去零头的一份觉察。

感受:心里不舒服，身体有些僵。

想法：都是去买菜的顾客，有的就给去了零头，我没有，感觉收到了不公平的对待，当时没有表达，觉得是应该就给那么多的。在回家的路上，有了分不舒服，就在想这是什么呢？。

期待：

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:主动和周围的人、事、物去链接。

自己对别人的期待：期待被公平对待。

我的反应和应对:没有一致性表达。

我的深层需要：爱与被爱，关注。

我的模式：被动。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

和自己小我对话，做自己的父母。

渴望:得到爱，关注。

生命力:。

三禅

食禅:今天包了混沌，太淡了，家人不满意，应该照顾到他们的口味，自己口味越来越淡。

行禅:今天走着去买菜，轻松。为路过的人送去祝福，的C祝福他们健康平安，做生意的财源广进，小孩子快乐成长。

呼吸禅：呼吸冥想15分钟。