这是菡萏萏的第1312篇
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疲惫会加重处理情绪的难度，疲惫的时候最容易开启自动开始模式，去迷上成瘾行为，又没休息好，又逃避了一段时间。
重复着以前的模式会让人觉得很无力，以前的情绪也容易被带出来。
我们改变最快的方式就是，在感受到似曾相识的情绪出现的时候，及时的停下来给自己一点隔离的空间，离远一点，情绪才能被思考和消化。
这要做到是很不容易的，因为那个当下我们习惯了用老的模式去解决问题，能够短期起到效果。这也不排除会频繁的退步，成长是一件进十步有时候退九步的事情。所以，心理有一个预期，会在同类型上的事情上面反反复复的需要去练习新的方式，多次练习之下才有可能在下一次来临的时候启动或者想起来这新的方式。
说回来，当你处于疲惫的时候，就像你的免疫系统，身体细胞都很累了，缺乏能量了，这个时候需要你去面对复杂的高难度的事情当然没法完成，当然开启自动驾驶模式是最省力的。要想不开启的话，就需要训练自己在疲惫的时候依然能够停下来使用新的模式——去休息。
这会是个漫长的一遍一遍都夯实的过程，也许到有一天次数多到你都怀疑到底什么时候能结束啊的感慨的时候，差不多就够了。
以上，享受每一天。
