非暴力沟通3

这两天一直在读非暴力沟通，并不断的尝试在生活中运用，可喜的是自己现在逐渐会表达了，对自己的利益诉求开始有效表述，这是一个好的开始，最重要的还是打破心理上的障碍。

非暴力沟通给我最大的启发就是心态的调整，与其说这是一本指导沟通的书，我更倾向于总结为这是一本如何正确识别自己情感，调整情绪的书，内修看问题的角度（从自己和他人的需求出发），外练能让人共情的表达。

在有效表达自己真实想法的基础上，运用好四步骤，逐步将非暴力沟通融入生活中，善待自己，宽容他人，以此提高生命的质量。