元认知行为能力培养：
1.自觉观心巩固信念。
2.对最容易引发过敏性情绪的刺激点，长期进行自我脱敏感训练。
3.生理练习法：——哪儿“焦的”就锻炼哪儿。
4.擅长对自己心理调适取得的效果立即做出积极自我评价和积极情绪表现。
5.培养元认知监控消极情绪及摆脱它的元认知智慧能力与积极人格。
6.每天坚持体育锻炼，自我观心巩固积极信念。
7.通过积极的自我技术干预，建立一套坚强者的性格。
中原焦点网络中级班第32期，讲师第16期呼坚持分享第964天，2024年7月9日
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