从5:45到7：00
意乐人生腾讯会议室
天气晴，气温12度
今天早上睡过十分钟
吐纳功
刚开始练习就觉得很热，脑子里的一个念头，随他去，很奇怪，就感觉到不那么热了，在练习的过程中，流出了泪水，不是太多，两个肩膀和大椎颈椎微微有些酸，两个手心微微出汗，没有打嗝，没有打哈欠，也没有放屁
海螺功
前20分钟一直在流泪，很神奇的，左眼流的比右眼多，提肛，收会阴比昨天好一点，但还是经常会松掉，两手发麻也比昨天好，两个手心微微出汗，打哈欠多次，没有打嗝和放屁，肚子咕咕响了一次
在练习的过程中，那些金枝比以往做的好多了，分享时刻已经跟她说了，她自己也感受到了
排八虚
用带动身体的力量去拍打，感觉到身体很放松，又不费力，拍打我结束之后满头大汗，感觉到特别爽
收工
有仪式感
