自己一直受肥胖的困扰，高血压，高血脂，高血糖，也一直在努力减肥，可是总是减不下去，现在都成了自己的噩梦和心理负担。
先说运动吧，自己身体不方便，每次都运动不起来，其实身体不方便只是自己的借口而已，虽然自己不能跑，不能跳，但自己可以蹬健身车，可以拉伸胳膊，家里这些健身器材都有，但就是不去做，每次说要运动总是能给自己找到借口，太累了，要给孩子辅导功课了等等，总之都是借口，一句话还是懒。
再说饮食和节食吧，老公每次做的饭菜，油盐都比较高，我知道这很不健康，也告诉老公多少次了，让他少放油和盐。但他好像从来不理，你说你的我做我的。本来他这样做，我就想着不吃就行了，可是却是做的很美味，忍不住会吃，而且由于味道比较可口，不但忍不住不吃，反而吃的比较多。都说减肥最好晚上不吃，可是当我晚上不吃的时候，我总觉得自己很饿很饿，每次都说那就少吃点吧，可是只要一吃就控制不住，吃很多，把刚刚坚持饿的几天就都又补回去了。而且，还给自己找一大推理由，据专家说，靠饥饿减肥对身体伤害太大，而且饥饿对身体造成的损伤是不可逆的，也有很多专家说，饥饿减肥成功后，一旦放开吃，很容易反弹，而且比最开始肥胖还厉害。不知道这是不是真的，但这就成为了我放弃不吃来减肥的一个借口。但是我就很纳闷，那些辟谷的减肥方法，或者说隔天饥饿减肥法是怎么做到减肥的？而且总是心里有个声音对自己说，活着多不容易，这辈子就这么短，这也不能吃，那也不能吃，看着诱人的美食，多遗憾啊。还是吃吧！
最近看到有个同事，整天发朋友圈减肥的效果。他几个多月来减了快30斤了，一看确实瘦了很多很多。他每天就是跑步和健身。每天发朋友圈都在讲自己自律健身。看到这我受刺激了，自己真的控制不住自己，不能自律吗？
都说减肥要管住嘴，迈开腿。我看我是即管不住嘴，也迈不开腿，所以有这样的结果一点也不奇怪。为了自己以后美好的生活，应该为肥胖真实做点什么了。锻炼和饮食都要自律起来。
