五福陪伴对话觉察日记
姓名： 杨淇雯 团名：明明团
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、当我在认真上课的时候，老公一会叫我帮他弄这个一会想叫我干那个，我拒绝了他的要求，也没有生气，平静的表达我的需求。
2、在妈妈跟我说，你要看到你老公的不容易，你不要只顾自己，帮他分担分担……看到了妈妈的老思想，也能理解，然后就顺从的答应了妈妈。没有惹她老人家生气。
3、晚上老大回来叫我杨，我也给老大一个回应，大王，回来了。语言变得轻松愉快！
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、赞美自己的情绪模式，当下立刻转念，没有掉到对方的语言模式里。
2、杨淇雯赞美你今天温柔幽默又有立场的跟儿子沟通，在规定的时间内，关掉手机。
3、杨淇雯赞美你今天上午老师打开，全程开视频，认真做笔记互动。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、克服自己内心的干扰，把那些负面的想法全部都就出来。
2、自己坚持持续的行动量和速度还要加大。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、早起参加早课打开视频做笔记
2、参加实战训练，家长成长会训练
