愧疚感和内疚感就像是孪生子一样，有很多相似的地方,但如果你仔细想想，也有少许不同的地方。而如何从不同处入手化解掉它们,是今天的我要来和你们分析和思考的。
愧疚产生的原因主要是：因自身的某些行为导致他人受伤，使自身的责任感和道德观受到来自灵魂深处的拷问。从而产生愧疚感，并有着强烈想要补偿对方的行为。
化解愧疚感的办法：1.你要知道金无足赤，人无完人。每个人都有犯错的时候，所以你不用过于焦虑导致精神内耗。2.列出愧疚清单，清单上罗列着是你产生愧疚感的人或事，分析原因并找出弥补办法，加以积极主动的行动，进而减少愧疚感。3.明白时间无法倒流,没有那个机会让你把愧疚的大火从源头处掐灭，不让愧疚烧成为一片火海。所以做过的事情尽量不要去后悔说什么“早知道我就……。”要知道世上没有那么多的早知道。
愧疚后会积极主动地去弥补，而内疚却是会成为自己负面情绪的来源，使自己变得颓度，并可能成为我们积极行动的阻碍力。
化解内疚感的办法：1.当你做了对不起他人的事情后，你会有些负罪感，也就是内疚感。但你要知道有时候,你做的对不起他人的事并不是完全都是你的错误，你也是不得已才伤害了他人。2.因为内疚感而产生强烈的自责和否定自己，对他人，对自已都是无益的，你要学会放下，选择原谅自己。
