中原焦点团队初中27期、讲15、高10轩羽坚持分享第1004天20251013
保持高能量的方法：
【高能量】的人有一个特质：”看到事实的简单骨架，然后——直面解决。”过程中没有情绪的裹挟，创伤的激活，幻觉的干扰。就是看见——处理，行云流水。
其余时间去体验感受生活的美。继续补充了能量，所以平均能量高于别人。
【低能量的】人则相反：“看不见事实，分不清事情和情绪，还没看清楚问题的本质是什么。”
恐惧，担忧，焦虑等负面情绪就自动袭来。整个人被情绪淹没，耗能严重。既无力解决问题，也没心情享乐，加上容易自责，导致能量回血慢，长期处于低能量状态。
一定要学会看见事实本身，不带入过度咀嚼和过往反刍。
很多情绪的来源主要是这两点，并非当下的事件：
事实往往不复杂， 行动也不难，难就难在将大脑内的剧情抽离。
去“如实看见“，提升认知，就是让大脑走出情绪，看见事实！
