“特种兵式旅游”是2023年网上出现的旅游热词，在有限的时间和花销内去尽可能多的景点，成为越来越多年轻人的旅行方式，他们在工作和学习的间隙，选择去另一个城市，享受短暂的“累并快乐着”的时光。
这样趁着假期进行“特种兵式旅游”的年轻人不在少数：1天打卡8个景点，日行上万步，30小时往返1300公里，2天游遍北京，3天走过3座城市，5天登5岳……
霎时间，似乎大家都在追捧“特种兵式旅游”，以此挑战自己，进而获得乐趣。
那么，这样“特种兵式旅游”真的会对身体产生严重影响吗？
每个人的身体素质不尽相同。
有的人热爱锻炼，身强体壮；而有些人平常工作或学业繁忙，没有时间锻炼，身体素质较弱。
对于前者来说，“特种兵式旅游”这种高强度和快节奏的出行是可以接受的；
而对于后者来说，“特种兵式旅游”与其说是旅游，不如说更像是一种折磨，是对身体和精神的双重考验，一不小心，就会落得一个受伤的下场。
有一年轻小伙趁着假期陪朋友在杭州进行“特种兵式旅游”，一天打卡七个景点，日行三万步后，第二天起来却没办法走路了。
经医院核磁共振检查，右膝关节半月板二度损伤。
“他应该之前已经有半月板磨损，这次长时间步行加重了关节损伤。”桂先革说，日行三万步的“特种兵式旅游”使身体处于持续疲劳状态，当肌肉力量不足时，只能靠骨头支撑去完成某些动作，易损伤膝关节、足底。
短时间暴走式的运动量，几乎相当于高强度运动，身体如果还处在持续疲劳的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰肌劳损和腰椎损伤等。
当出现急性损伤时，可通过贴敷膏药的方式缓解，膝关节位置贴膏药应当注意以下几点：
第一、在贴膏药之前要进行局部的清理，比如用干毛巾擦拭局部的皮肤，这样皮肤干净之后再贴上膏药效果会更好，如果贴敷的是德玉大膏药之类的纯中药老黑膏，需要先加热至融化后再用。
第二、膝关节部位出现疼痛，最明显的是膝关节内侧胫骨平台位置，这样贴上膏药之后能够起到活血化瘀的作用，也能够改善局部肿胀消除。
另外就是选择膝关节周围的穴位，比如内外侧膝眼穴，内外侧膝眼穴在膝关节髌腱两旁凹陷位置，有明显的酸胀感，膝关节上侧有鹤顶、血海以及梁丘，这三个穴位也能够起到很好的改善。
如果是膝关节后侧有疼痛可以选择膝关节后侧横纹中点委中穴，也能够起到很好的治疗效果。
第三、在贴膏药之后一定要减少活动，膝关节过多活动不利于恢复。而且过多活动会造成体温升高，老膏药会顺着温度融化，贴在身上的位置会移动，膏药移动位置效果就会受到影响，可以用防敏胶带和弹性绷带固定一下。
最后，“特种兵式旅游”并非适合所有人，盲目跟风不可取，旅游出行应该遵循适合个人的节奏，如感觉到身体不适，应多注意休息。
