生活中，我们难免会遇到令自己愤怒的事情，这时候最重要的，是能够稳住自己的情绪。有的人一旦怒火中烧，便会头脑发热，只顾发泄自己的怒气。等到怒气发泄之后，闯了祸，才追悔莫及。人在愤怒的时候，是不宜做出判断的。
所以，最明智的做法，是先化解自己的怒气。等到自己的怒气消了，再去做判断。
但往往化解怒气，在实际情况中非常难。只有我们平时加强训练，才能在关键时刻化解怒气。
首先要改变观念，忍气吞声，并非懦弱的表现。第二，多去观察那些动不动会发怒的人，他们发怒的原因是什么，如果假设是我会不会发怒。最后还是需要经历，多经历那些会令自己愤怒的事情，感受下自己发脾气的程度。
那些能沉得住气，不轻易被事情所激怒的人，他们往往拥有常人没有的定力。
