神秘玫瑰

整体感受：其实我之前在这个静心表现并不是很好，对抗比较多，但是最近感受多了起来，所以也还是早起尝试了一下；整体上比较投入，虽然声音不是很大，但是一直没有瞌睡都在投入。

笑：这次按照安平哥的引导，把注意力集中在腹部，没有通过口诀或者念头强行让自己笑起来，但是这个过程中也还是开始随着腹部收缩有笑的动作，让我感觉到笑是一种能量，笑声等等是肌肉的配合；有一些遗憾的是，这次因为在客厅做的静心，怕吵醒别人就没有开怀大笑，下次要进到房间里面，看看能不能笑得更放松一点；

哭：平时在哭的环节是我是非常对抗或者会试图用回忆让自己哭，这次其实笑的时候已经感受到有点哭的感觉，当音乐转换后整个人都陷入到了瘫软悲伤的感受中，这也是我第一次体验到，虽然我可能没有哭出声，但是整个过程中一直能感受到全身都柔软下来心也十分的静，没有念头也没有时间概念。

静坐：这个过程中没有打盹，但是其实特别想躺下放松，但是还是一直保持坐姿，没有什么念头，但是身体有些僵硬的部位会有疼痛，偶然会睁眼，整体上感觉不错。

静心结束后在瑜伽垫听完别人分享又睡了一会，总体上感觉管道终于通了。