日常生活中，大多数快乐都具有一定的延迟满足的特性。意思是，你在这一刻做出的努力，需要过一段时间才能获得回报。最典型的例子就是学习，你小时候每天写作业都要投入一些努力，但并不愉快，直到写完以后，会有一些淡淡的成就感。既不快速，也不强烈，但在没有手机、没有互联网的时代，我们认为这就是生活常态，足够让人满足了。
其实，这种慢节奏和长间隔的回报，对人的大脑才是更平衡的节奏。因为大脑的神经活动也需要维持稳态，每一次多巴胺分泌带来的愉悦感，都要经历一段自然的回落。如果愉悦感的频次太高，神经系统来不及调节，大脑就会产生整体性的变化。它会停止多巴胺的自然生产，让你的感受变得麻木，更依赖从外部获得多巴胺的供应。
