（本文根据徐文兵、梁冬讲解《黄帝内经》音频内容整理。）
吸烟的坏处这里不再赘述，只是我们要先找到人们爱吸烟的原因，然后再根据这个根源来解决问题。
吸烟能带来一种欣快感！
人在正常情况下，身体内的氧气供应充足。
当吸了一口烟之后，烟雾进来了，含氧量突然下降，人体会产生一种应激反应，身体本能地紧张，心跳加速，流向四肢的血就会被抽到供应心脑，这就是为什么抽完烟的人就有一种快感，欣快感。
但请记住这个过程是抽烟的人把自己置之死地以后。
抽烟是置之死地而后快！
抽烟是把人背到一个绝路上，人本能产生一种反应，当人的身体本能还很强的时候，这种本能的反应会有；当身体很弱的时候，把人置之死地，人就死了。
抽烟的人末梢循环很差！
抽烟的时候，气血都供到心脑去了，末梢循环就会变得很差。轻者手脚发凉，重者会出现血栓闭塞性脉管炎、糖尿病性的坏疽等。
抽烟是激发人潜能的一个方法，但在抽烟和身体之间应该有个平衡。
第一，不要突然戒烟。身体原来有一个平衡，不要突然把拐棍扔了，要慢慢要减烟；
第二，通过其它的方式来提高你的心肺功能，而不是吸烟这种恶性刺激。
可以通过运动来提高肺活量，中医也有很多穴位能帮助提高人的肺气。
阳溪穴——手阳明大肠经第五个穴
将大拇指往起一翘，两个肌腱中间的窝，就叫阳溪穴。
图片来自网络
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所以想戒烟的人，每天揉揉这个阳溪穴，就可以增补肺气，刺激完这些穴位你就觉得，我对烟好像没什么欲望了，或者一抽烟，那烟的味道就变了。
最后，也附上龙兄新书中关于戒烟，关于坚持的一段文字。祝福想戒烟的同志，坚持住！顺利达成！
图片内容来自龙兄新书《谁说你不能坚持》
图片内容来自龙兄新书
感谢阅读！
