今日话题：自己总感觉很难专注，被各种事情干扰？
信息化时代，我们每天都会被大量的信息所吞噬，被各种事情干扰，很难专注于一件一小时，一小时，甚至半小时都不行，专注力越来越差，就像15秒的短视频，仅仅只能专注15秒。那么为什么会出现这样的问题呢？
仔细想了一下，有自身因素和外界因素两个方面的问题。
第一自身因素
1.认知管理
我们渴望学习更多知识，反而被知识所淹没，甚至有种窒息感。微信里关注了那么多公众号；收藏夹里收藏那么多本以为非常重要的内容；参加了各种社群；下载了各种学习的APP等等，都需要每天花时间去浏览，去学习。最终什么都没学到，反而使自己窒息。这是不自知和贪欲的表现。
明确目标，清楚知道自己需要什么，围绕目标直径努力。并且，减少欲望，用断舍离去舍弃不必要的东西，让自己专注于真正需要的。
2.时间管理
在时间方面，总是将很多事情，拖到最后一刻才下决心完成，各种事情扑面而来，做这事儿，想那事儿，很难专注于一件事儿上。
就在前段时间，一个客户让我帮忙将其写得有机手稿，打成电子版，我放了足足一个星期，直到要交付的前一天晚上，熬夜做到凌晨三点，才做完，那个夜熬的我实在太痛苦了。下决定，以后有事儿一定要提前做。
事情分类法：记得樊登老师讲过，事情可以分为三大类：重要不紧急，不重要但紧急，又重要又紧，根据这三点将事情分配好，这也是解决拖延症的最有效方法。也就是将所要做的事情，预估所需时间，先按轻重缓急排列，在按用时排列， 先做时间短且紧急的事情，这样很快就会将大部分事情做完，特别有成绩感。然后在安排大块儿时间，来完成大事情。
提前想象法：防止一回家就放松警惕开始玩手机，在回家的路上，就可以想象，回家第一件事儿要干嘛，然后干嘛，把最重要的几件事儿安排好，然后可以放松一下，做些自己想做，真正放松的事情。
3.预期管理
之前总是错过很多事情，比如第一次参加馒头村的朗读大赛，总是觉得自己没有准备好，没有将朗读内容背过，结果错过了一次霸占舞台的机会，结果看到其他上台的人，不管结果怎样，都积极霸占舞台，着实让我很羡慕。类似的事情发生了很多次，后来反思自己一直有种“要做就做完美，要不做就不开始”的种心态，追求完美固然是好，但是这样会错过很多机会。因此，改变思维，期望不用太高，先开始在优化过程，我们在社群打卡时，经常提到的“先完成，在完美”。
在前面确定好目标，安排好顺序，就开始做，计划永远赶不上变化，遇到问题，解决问题，这事儿才能做起来。
第二外界因素
在我准备专注的做某件事儿时，总是会被手机，被身边的动静所干扰。办公室总是有人叫你，电话总是会被打集中的思绪，眼睛会被突然弹出的广告所吸引，口渴，突然想上厕所等等，这些碎事儿，打断思绪。无法集中注意力。
经过从自身因素反思，在结合外界因素，真正专注就需要合理安排。从确定好目标，安排好顺序，在做第一件事儿之前，解决各种个人私事，并且切除一切与外界联系，断网，关门，告诉同事不要打扰，或者用耳塞与外界隔离等等方法，没有环境创造环境，让自己只保持在当下状态，只做一件事儿。
需要刻意练习，不断让自己进入这样的心流状态，久而久之，锻炼的让自己在任何状态下都可以保持专注，进入忘我的境界。
我正在践行，那么你呢？
解决方法：
