四个力量拔除评判他人的坏种子

事件：今天对同事产生评判，虽然很微小，但是我觉察到对他的评判。

明智忏悔

对不起，请原谅。我总是控制不住自己要对别人进行评判，尤其是负面的评判，甚至都会表现在语言行为中，有时让别人不舒服自己都不知道。对不起，请原谅。

合理承诺

更加觉察自己。在未来一天，更加的尊重他人。

正向对治

全然接受他人，将他人看作自己去理解、去接受。

为我最不喜欢的一个人编一个史诗般的故事。

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