2.怎样学习才有效率
首先，读书只找一个点。读书时，只要有一个点触动到你，就是好的。我们要运用感性和理性来分析，感性让我们抓住触动心灵的点，接下来运用理性，思考为什么会被触动。如果不思考，过不了多久，感性抓住的感觉就会跑掉了。
其次，深度学习主要在“缝接”。要让这个触动我们的点跟自己的经历经验相结合，将新知识缝接到旧知识上，产生新东西。
最后，拥有关联能力。类似于举一反三，明白这个新知识后，多去问几个为什么，还能用在哪里，把学到的知识效率最大化。
三个步骤，完成深度学习，把知识内化。我目前的读书还停留在摘抄和读书笔记上，没有好好进行“缝接”和“关联”，书里提到的这些知识让我非常受益。
3.一些神奇的“小事”
我们都知道早起、运动等习惯有好处，可苦于无法坚持，这本书让我找到了动力。
运动加学习是最好的模式。
好的事物往往是正相关的。我知道的好处只有身体会变好会健康这一类，而运动还会让我们变聪明，运动会使大脑活跃，生长出新的神经元，在运动之后我们应该做一些有难度的学习或工作，这样才能使新的神经元和其他神经元进行连接，慢慢生长，使我们身体的各个部分都有所提升。
读写不分家，书写让我们看到自己。
作者坚持写反思日记让自己受益良多。通过日记反思今天的言行举止，可以寥寥几句，可以长篇大论，不断反思并写下来，才能更好地打磨自己，如果只是有想法，过几天就忘了，那就会反复循环这个过程，得不到提升。
在读此书之前，我每天的日记基本上是流水账加上感恩，我会写下每天快乐的难过的事，然后进行感恩，我的日记更多是一种发泄和吐槽的作用。最近我在此基础也开始进行反思，发生的事情去分析原因，下一次要怎么做，还可以怎么做到更好。写下来，会让这个想法更强烈地留存在脑海，下一次遇到，说不定就会有改变。
写下来真的很神奇，我也有听过如何赶走想专注做事时脑海里冒出来的想法，其中一种就是拿出纸来在上面写下你想赶走的想法，比如“晚上吃什么”，用笔划下去。下次我要试一试。
原来睡眠有规律。
“人在睡着后3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，会觉得神清气爽。”
作者讲道，明白这个规律之后对睡眠节点的感知敏锐起来，不用闹钟，养成自然早起的习惯。早起后抓住黄金时间，进行学习和工作，好处颇多。
也想早起的我明白这个规律后多次计算了可以醒来的时间，还在慢慢适应和学习如何不用闹钟，在适宜的时间点习惯早起。
这些仅是我在读完这本书之后让我印象最深刻对我影响比较大的部分带来的感受，读这本书，相信一定会有一个点触动你，缝接它们，关联它们，成为更好的自己。
