1亲爱的潜意识，谢谢你一直以来支持我活下去，支持我活的好。在这个世界上最爱我的人也就是你了，你就是我的唯一的靠山，我只有听出你的指引才能做出最正确的选择。谢谢你潜意识，接下来我想请你支持我做个选择，有个培训班邀请我加入他们，主要是针对女性修养方面的修炼。当我做好决定后，会让我心里更加安宁，请你支持我做个选择好吗？再次感谢你潜意识，我一定会听出你的声音。
2内视:今天车牌拍照时，有意识练习复杂一些的号码，比如:浙A·RS6Z9这种字母和数字混合在一起的，有些挑战，不能全部读出。相信通过我坚持不断地练习，一定会既快又好的读出来的。
内听:听音乐，并且把手机放到不同的位置去播放。
内感:今天和培训机构的孩子沟通时，用心去跟他们联结，去感受他们作为小学生，处在矮一点的位置的感受，内心生出了尊重与喜悦的情绪。
自语:看到孩子们纯真的眼睛，内心有个声音在说:身教胜言传，一定要做好自己，像一朵云推动另一朵云。
3音箱法:帮83岁老人清除障碍她快乐的声音。开始打分9.9分。闭上眼睛做全身放松，然后想象一个音箱，想出一个枣红色的长方形音箱在面前。因为是老人，于是我让她想象有一个神奇的遥控器，把音箱变成一个自己喜欢的音箱后，再看看往哪边挪动挪动舒服些。问“是男声还是女声”，答“女声”。引导把那个声音变成男声或者唐老鸭的声音、或者小姑娘的声音。接着引导把连着电源线的音箱用神奇的遥控器去推选一些。
开始是1米，引导再推选一些，推到3米。
这时，我引导案主想象音箱下面有四个轮子，再用遥控器把它推选一些，结果一下子推的几乎看不见了。
这时候告诉案主音箱连的线不够长，“啪”断了。从远处飘来一首歌，案主哼唱“小燕子穿花衣……”我随着一起哼唱。
唱完让案主站起来，打破状态。再次给那个声音打分，0分。
4早上读书打卡、正能量朗读、五行健康操、骑行、自拍并嘉许自己。
悦纳人生志合班作业:
从2021.325日开始，每天的作业：
1、至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。
2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。
3. 完成技巧应用，每天用一次。
4.个人好的习惯建立1—2个。
建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。
诚意正心悦生活 身心合一纳智慧
