青春本该阳光灿烂，可有些青少年却用刀片划手臂、用指甲抠皮肤，在身上留下伤痕。这些伤口背后，藏着亟待关注的心理危机。

　　自伤行为常见表现

　　青少年自伤方式多样，最常见的是用美工刀、笔芯等尖锐物品划伤皮肤，伤口多在手臂、大腿等方便遮掩的地方。也有人会用力掐拧皮肤、撞硬物或过度抓挠。他们常偷偷自伤，穿长袖长裤掩盖伤口，且一旦开始，情绪波动时就容易反复。

　　背后的心理原因

　　宣泄情绪

　　青少年面临学业、人际、家庭等压力，常焦虑、抑郁却不懂如何正确发泄。自伤时身体的痛，能暂时转移内心痛苦，成为无奈的情绪出口。

　　渴望关注

　　有些孩子觉得自己不被家人、朋友理解，正常表达需求得不到回应，就想用自伤引起他人注意，希望借此获得关心。

　　自我惩罚

　　对自己要求过高的青少年，遇到挫折就会过度自责，觉得自己 “不够好”，用自伤来惩罚自己，缓解内心愧疚。

　　控制情绪

　　当压力大到情绪失控，青少年可能把自伤当作找回掌控感的方式，在混乱中寻求一丝稳定。

　　自伤行为的危害

　　自伤不仅会留疤、增加感染风险，严重时危及生命;还会加重抑郁、焦虑，破坏自我认知，降低自尊自信，甚至引发更严重的心理疾病。同时，自伤会让青少年与他人关系变紧张，陷入孤独无助。

　　如何干预

　　家庭给予关爱

　　家长要多陪伴孩子，耐心倾听。发现孩子自伤别指责，平和沟通了解原因，引导用健康方式表达情绪，帮孩子建立正确自我认知。

　　寻求专业治疗

　　有自伤行为的青少年，需找心理医生或咨询师。通过认知行为疗法等专业方法，改变不良思维和行为，学会应对情绪和压力，必要时结合药物治疗。

　　培养兴趣爱好

　　鼓励孩子画画、运动、阅读等，丰富课余生活，转移注意力，从兴趣中获得乐趣和成就感，积极调节情绪。

　　青少年自伤不容忽视，每道伤口都是无声呼救。家长、老师和社会应多关注青少年心理健康，及时伸出援手，助他们走出阴霾，重获快乐青春。