今天听了橙子老师的感冒芳疗课，以下是课程笔记。
今天和大家分享的主题，是巧用精油治感冒。其实我相信大家都已经清楚了，感冒哪怕你不去治疗它，经过七天也能自然疗愈，如果你身体好一点，多喝水，说不定五天就痊愈了，身体弱一点的小朋友或者是老人估计十天也能痊愈，那么为什么还要用精油。我们那身体自己对抗感冒不就好了吗？
这里有很重要的一点，不知道你有没有发现，可能只需要五到七天，虽然你已经不头痛，不流鼻涕，也不鼻塞了，但是你的咳嗽始终存在。
有一些小朋友，虽然第三天第四天，你看他感冒好了，但开始扁桃体发炎甚至咽喉肿痛。
怎么办？去医院。那去了医院之后，到了第七天，你发现感冒可能好了，但扁桃体发炎还在。从我个人的角度分享，我认为精油治疗感冒是一个非常好的预防的工具，甚至可能缩短整个感冒、咽喉肿痛的病程。
精油不仅预防感冒，还可以预防感冒的并发症，包括头痛、恶心、呕吐、扁桃体发炎、咳嗽等等。有的人一感冒就咳嗽，一咳嗽就是一个月都好不了。甚至有的人感冒，浑身都很疼痛；有些人的感冒是睡不着，他睡不着以后呢，因为休息的质量不好，免疫力就会降低，久而久之对自己产生了一个副面循环，于是感冒可能七天也没好。
所以我们说感冒用精油为的就是能够预防并发症。避免其他的症状再次影响到我们的生活。
从今年开始我从更多的角度去看精油和病症本身，在这里我给大家分享中医的观点去看这个感冒。
首先，中医会把感冒至少分为四类，风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒。
风寒感冒：就是有风邪，容易发展成游走的状态，你会觉得全身冰冷，手脚冰凉。有时候觉得头很痛、全身僵硬，这个就是风邪侵入。这时候会用辛温解表的药去温补一下。
风热感冒：不怕冷，情绪烦躁，有口气，甚至有一些人，他会出现牙龈整个的松动和浮动。我们用辛凉解表的油，德甘、罗甘、永久花都具有这样的功效。虽然中医会用些野菊花之类的，这些和芳疗也是共通的。
暑湿感冒：应该消暑解表。
体虚感冒：表现为人的正气不足，我们要扶养正气。
那后面这两种呢，我们不特别的讲，绝大多数人的感冒是风寒或者是风热。如果我相信这里有些同学特别有心的话，他会去买中成药。你会发现中成药里面就有讲，有一些是跟风热感冒有关的，一些跟风寒感冒有关的，那除了有中医的观点之外，那么西医怎么去治疗感冒呢。
这里我给大家列到了一些比较直接的药物。我首先我还是要说。不管我们对于西医有多少片面的观点，我们不得不承认这是一个严谨的科学。我上一次刚刚分享过一个跟癌症有关的芳疗话题，我有一个还在医院工作的学员，她跟我讨论了很多个癌症有关的病例、机制以及用药逻辑。我特别喜欢“逻辑”这两字，所以呢，你会发现西医之所以让人敬畏的地方是在于它有很强的逻辑性。而且有很强的实用性，当然它也有不足，每个学科都有它的优势和劣势，对吧，那我就跟大家先分享一下感冒药的类型，然后看看西医是怎么治疗感冒的。
第一个，我相信大家已经比较清楚了，是解热、阵痛的白加黑。它整个药理功效就是解热的。然后呢，让你整个人镇静下来。但是它会增加你肝脏代谢的负担。我们经常说肝脏是解毒的对不对，这个医药对肝脏的伤害就比较大了，它要消耗你更多的肝转氨酶去帮你化解这个药物在体内的残留。
我们还会看到，有一些跟镇咳祛痰有关药物，其实它的逻辑也很强，你有痰你又感冒了对不对，你要化解粘液了，但很多人在感冒的时候吃了感冒药，反而胃口更差了，为什么，因为它对肠胃有一些的副作用，那还有一些呢，抗病毒的药物，它的存在也是跟肠胃刺激有关。
那我们再说还有一些非常明显的中枢神经兴奋有关的一些药物，一定会标明婴幼儿禁用。因为他会损伤你的神经发育，所以呢，我们可以看到，感冒药的类型更多从哪些方面来进行改善，你热了，你睡不着觉，我就帮你解热，你有痰了帮你化痰。你现在是被病毒感染了我就帮你去抗病毒，你头痛了，我要让你止痛。所以它的逻辑是从它的症状上面来进行改善的，这里我要跟大家讲的是，其实我相信很多的医院都是非常负责任的，他们不会轻而易举的给你开抗生素的。只有在你出现了明显被感染的情况下才会给你开抗生素。
比如说，你有细菌感染，或者你的感冒，一开始可能是感染后期会发生一定的炎症，那么在这个状态下，可能医生就会给你去开一些抗感染的药物了，比如说抗生素。在这一点上，我要说的是精油其实原本就能从药理属性上去证实它具有抗感染和抗菌的功效，大家可以看一下我之前给大家发的一些ppt，我们会看到呢，这里有青霉素的成分，精油里面常见的成分，还有香叶醇、芳樟醇、柠檬烯，是不是都跟青霉素的化学结构式长得非常的像。
我相信在这里呢，有学习过精油化学的同学就已经很清楚了。这个药理属性就表现在当他的结构形式更加相像相近的时候，它就具有类似的功效，靶器关系，就是这个打靶子的靶器关系。也就是说精油中的成分是能够某一方面去替代抗生素的，不仅如此，我们在这里讲到一个抗感染，待会我还会跟大家再介绍，他们本身也能够提升我们的免疫力。不仅从化学结构上表明精油具有抗感染抗菌功效，从药理属性上其实也是多次的被证实过，有一些实验证明，精油对抗金黄葡萄球菌、化脓性链球菌、大肠杆菌等等，都有对抗作用。
麦卢卡也就是松红梅，还有茶树，都有很强的抗感染、抗菌作用，比如说麦卢卡去，对抗金黄葡萄球菌浓度，只需要百分之0.039就够了，茶树只要百分之0.625，它们就能够去对抗金黄葡萄球菌。同样这样的一些数据。我觉得大家应该已经能够去认识到精油抗感染性的强大作用。
很多同学就要问到了，如果精油能够抗感染，西药也能够抗感染，那两者之间的区别在哪里，而我们认为他们其中没什么太大的一个区别，但你要知道精油作为我们植物的二级代谢物，它其实是一种混合物，也就是说，它不仅含有单帖烯，它可能还有含有单萜醇，还有倍半萜烯，你可以理解为精油有多种的化学成分。
而这多种的化学成分呢，它们都有不同的器官靶向性，也就是它们可以同时对抗不同的病菌、细菌，同时，不仅仅在于它能够去对抗病菌。并且它能够提升我们的自身免疫力。
这点真的是非常的关键，我相信在刚刚结束的这个癌症的医学诺贝尔学奖上面讲到获奖者他们的一个全新的逻辑思路是什么呢，通过你自身的免疫，去抵抗癌细胞。这个时代是人类梦寐以求的就是只有你自己强大了，你才能够对抗其他的疾病。
我母亲给大家介绍的第一支精油呢，是澳洲茶树。茶树精油非常非常的常见。基本上属于入门级精油，我经常也会用于感冒治疗，我们相信翻开一本芳疗书籍，你会觉得茶树精油有这么多种功效，甚至你可以看到茶树精油一油百用。茶树精油含有的单帖醇成分差不多是在50%左右，那么它有非常好的激励免疫细胞的作用。同时茶树精油所含有的化学成分也很多样化，所以在这里你可能会觉得它不是特别强项，但是他却是必不可少的，能够提升自身免疫力的精油。
其中呢，单帖醇是非常重要的，它能够让我们整体的免疫系统得到激活，也就是说，它是提升你自身的免疫力，利用你自身的能量去抗菌抗感染，那你要知道我们整个身体就能够调动起自己的治愈力。
好，那我们接下来第二支要给大家介绍的精油，也是非常常见的，便宜好用的丁香花苞。
和茶树精油有不同的是丁香花苞是强力的，能够激励你的免疫系统。甚至它还带有一点点麻醉止痛的作用。为什么我们说感冒可以使用丁香花苞精油呢？因为我刚才讲过，有些人感冒会头痛，那丁香花苞能够很好的提升你身体白细胞和白血球的数量，这来源于它含有丁香酚这个有效成分。这个成分特别像你在牙医牙诊所里面所感受到的那种味道，有点消毒水的味道，让你不那么愉悦，但毫无疑问，它不仅仅能够抗感染，提升你的白细胞，并且也能够很好的止痛麻醉，避免你过度的头痛。
但是我要跟大家讲到的一点是，丁香花苞略微有一点刺激，如果是新手妈妈或者是细小白刚刚开始使用的时候呢，丁香花苞请记得一定是要低剂量低剂量低剂量，低剂量的意思就是说，如果我调配这一瓶精油整个浓度在百分之三的时候。那我们可能里面丁香花苞到百分之一就够了。
接下来这只精油是蓝胶尤加利，我相信有一些同学手头有澳洲尤加利啊，没有关系，其实它们主要的成分都是氧化物。那这个氧化物的成分有什么好处，祛痰化解粘液，当然它也有抗感染性，这支精油使用下去，它会让你的呼吸道特别的干。但是它可以把你的肺部黏液化解掉，促进你肺部绒毛的蠕动，帮忙把粘液变薄给排出。所以当你有痰的时候，你可以用这只精油。但当你没有痰的时候，你不要用这支精油在感冒里面。
其实这些精油，它们都有各自的强项，没有哪一支精油说好或不好，能不能用，而是在于你怎么去使用，所以我特别推荐经常有黄痰粘液这种人，你可以去使用蓝胶尤加利或者是澳洲尤加利在你的配方里面。
那接下来这支精油是非常温和的，莱姆精油是来自于莱姆果皮的，它主要的成分是单萜烯，单萜烯有很好的补气作用，什么叫做补气，就是提升你的神经传导物质，刚才我已经讲过有的时候我们用药跟中枢神经兴奋有关，我们的神经传导不能出差错，提示你的神经传导物质，其实也在某个程度上调动了你身体各部分的沟通，这是其一。
其二呢，它还有一定的酯类成分，这个成分是具有安抚、镇定、止痛、抗痉挛作用，而且对于一只柑橘类的精油来说，你不用太担心说小朋友可不可以用老人可不可以用，它非常安全。老人小孩都可以安全放心的去使用它。所以呢来莱姆油我会经常会用在小朋友的感冒配方中，尤其是小朋友干咳他一直在咳嗽这种状态下，我发现他有这些症状提早给他用，以免他的咳嗽会持续非常久的时间，所以莱姆油能很好的运用于感冒中，特别适合于有咳嗽干咳没有痰的这种感冒。
有些人觉得难闻的味道，会有一点点发烧，大家不要忘了，这是一个来自于柑橘类的精油，所以它对于你的消化系统原本就有不错的帮助，所以莱姆精油也可以在感冒的时候。让我们的肠胃有轻微不适感。
好，接下来有一支精油，特别适合于风寒感冒。大家还记得刚才讲到过说如果你是风寒感冒，要辛温解表。姜精油我相信大家一点都不陌生，如果你从它的化学角度上面来说呢，它只是有倍半萜烯，它是一个不起眼的精油，或许并没有那么强的可圈可点的地方，但是我们要回归到植物的原型，有的时候你是需要去看一看说这个植物本身具有什么样的能量和特性呢，姜我们自古以来就把它作为一种深入的食材，我们这里先推荐的是水蒸馏的姜，这和我在之前分享的癌症的这个方面是不一样的，癌症上我会推荐用到二氧化碳的姜，生姜精油一方面我们可以让它有辛温解表的功能，大家不要忘了它还有倍半萜烯的成份，这个成份也是温和的平衡你的免疫系统。以前平时你自己觉得肠胃不舒服，或者胀气等等，会不会用到一些姜，它是一个食材类的，所以它同时也可以改善我们的肠胃的不适感。
这几支精油，我们是经常会使用在感冒中。有没有人继续去使用到比如说罗马洋甘菊精油，毫无疑问，当然是可以的。尤其对于风热型的感冒。我们可以用到罗马洋甘菊。其实风热感冒呢，我们还可以加大茶树在这个精油中的一个比例。
因为我们在选择一支精油的时候它其实有很多种功效，我们至少要从一个化学角度的维度来思考，借鉴一些西医的思路，分辨此类的成份对不对，如果我需要安抚镇定的作用，我也会用到罗马洋甘菊或者是莱姆。不管莱姆有多少的功效，罗甘有多少的功效，我今天在用它的时候我就是非常明确它的功效点来进行的。第二个逻辑思路呢，是来自于我们老祖宗给我们的一些告诫，一些中医的思想。明明这个人就已经是风寒感冒了，那么我选择的时候我就不需要用到罗甘，我会加大我生姜的比例。
这里几只精油，大家并不需要都用。通常你选择其中三支就够了，打个比方说，茶树一般都会选择到，因为它提升你的免疫，而且还是多种成份的。如果感冒是风热型的，那我会建议你用到茶树加上莱姆差不多就够了，那么接下来一支罗马洋甘菊或者是薰衣草，再选一支就够了。
如果呢，你的感冒是风寒型的，那么你可以用茶树，加上生姜，再加上丁香花苞，这样三支也能够给你一个不错的效果。
如果你的感冒是带有很强的痰，或者是鼻涕样子的东西，那么你在配方里面要选择上澳洲尤加利。
如果你的感冒患者，这个个案本身他是非常体弱的。然后你一直觉得他以前感冒经验就是要看很久，请你选择上丁香花苞。
如果你的感冒治疗对象是小朋友，你就可以选择茶树加莱姆，莱姆剧是个非常不错的选择，像这样一些的灵活性，我相信妈妈们可以去咨询身边的芳疗师，或者也可以我们群里沟通，我们来看一下怎么解决一些感冒的问题。
我们肯定要检查怎么用了，我们用这支精油的时候，我们讲其实感冒很多时候要是不需要吃的精油，我个人也是不赞成吃吃喝喝。
涂抹怎么用，通常感冒成年人的浓度是在百分之三到百分之五左右就可以，小朋友和老弱病残者减半，涂抹你的颈椎和你的后背，因为这是我们很多主要的血管淋巴管所要经过的地方。涂抹的频率是三到四小时一次。
为什么我会建议三到四小时呢，你们想想看，去医院看病的时候，医生经常让你半天吃一次药，差不多就是三四个小时一次，因为你身体刚好三小时左右代谢出去。也就是说两到四小时也是精油代谢出体外的时间。在这个时候，如果你多喝水，你的代谢会更快。因此呢，我们这是三到四小时涂抹一次。
如果是小朋友的话，他可以多涂在这个肘窝还有膝盖后窝部位，这也是我们淋巴所经过的位置上，有的时候我自己就给他整个躯干加小胳膊小腿全部给他涂抹上。
有时候你真的是鼻子已经堵塞的很难受，然后头非常的沉重，很闷很闷的一个状态下。你可以用一盆热水拿过来在里面滴上一滴生姜，随着水蒸汽的蒸腾，它会把精油给挥发出来，你这个时候就可以自己呼吸来直接进行精油治疗了，每次做多久，我个人不介意时间长了，我就觉得五到十分钟就差不多。所以呢，这个是蒸汽吸入法。
这个图片上面可能会有一点点的夸张，就感觉你还捂个毛巾等等，一定要知道我们的芳疗就是在我们的身边，简单快捷，方便使用，如果你是在办公室的话，那你就拿一个杯子倒一点热水，然后再滴入精油，这样凑近你的鼻子、嘴巴附近来进行呼吸，其实也是可以的。
那浴足泡澡，我们把刚才讲到那几支精油复方调好，把它滴到牛奶里，最好是全脂的牛奶或者是蜂蜜里面，再把它再倒入水中，混合均匀之后你就可以泡脚或者是泡澡了，时间不需要久，以身体微微出汗为主，千万不要大汗淋漓，这都是很消耗元气的。
还有一种泡脚或者是泡澡的方法，他可能会让你的这个脚或身体油油的。你调好了一瓶复方油打比方说百分之三浓度，然后呢，我就把这百分之三的精油涂抹在我的脚上或者是全身涂抹，涂抹好了之后我再泡脚或者是泡澡，其实效果更好，原因是在于油脂还是会很好的附着在你的皮肤上，不要觉得一定会被洗掉，因为我们皮肤是愿意接受油溶性的物质，所以呢，它很容易的亲肤感很强，会让皮肤有点润润的感觉。
anyway，其实我觉得用精油去治疗感冒呢，更多还是可以做一个预防，确保这个感冒它真的能够七天就好了，我在周围的个案中看到太多太多感冒，不是说七天不好，而是十五天都没有好的状态。所以我们是在这个时候给予身体更强的动力，推身体把提一把劲。那有的时候如果你真的是觉得我明天还要去演讲啊谈判啊等等。精油会让你有瞬间的提振感，比如说像丁香和尤加利就是这样一种状态。
其实秋天也已经几乎过去了，很快就到了冬季。我相信，我们每一个人呢，可能在严冬的情况下身体会出现各种小毛小病。不过没有关系，让我们用精油来帮忙自己身体更加健康起来。同时呢，我们也可以用快捷简单的方法来使用精油养护自己。
我今天的分享就到这里。谢谢大家。
