周末两天在家感觉很累，但是却很充实，基本上是干完了这个就干那个，感觉比之前一直躺在床上耍手机的方式健康多了。今天一早上班坐到办公室里，突然安静下来之后我就突然间领悟到了活在当下的含义。
之前总是不理解如何才能活在当下，怎么可能做眼下的事情的时候不去思考下未来的计划？其实没有我们想的那么复杂， 简单来说，就是想到就去做，做的时候不要想其他就好了。
就拿我周末的活动来举例说明。周六晚上睡觉前想好了周日一早起来要做什么早餐。周日早上起来做完早餐，开始思考中午和晚上吃什么。中午打算做可乐鸡翅的。需要出去或者网上买瓶可乐回来，本来还没有想好究竟晚上要吃啥，因为要跟可乐一起买回来。结果中途被大儿子打断了， 因为要帮助他完成生物作业做馒头。因为爸爸不会做，所以只能我来帮忙完成。弄完之后发现就没有留给我多少思考的时间了， 就按照我之前的初步想法迅速下单，搞定食材。然后又把鸡翅化上，然后带小儿子出去玩，然后回来做午餐。做午餐的时候鸡翅又有点焯水焯的太久了，肉有点烂掉了，做出来的菜味道也大打折扣，不过还是都吃完了。
在这个过程中，做午餐准备和下单采购的过程其实是很简单的，完全就直接做就可以了。而之前思考吃什么，和中途被打扰以及后面做的可乐鸡翅没有预想的好这部分是我想讲述的部分，因为这些部分本身是有过多的情绪和思考的。想做什么的过程如果不被大儿子打断我想我依然会思考很久；正在考虑这一天吃什么的时候被打断其实我也很不高兴；最后可乐鸡翅没有做出我想要的样子依然让我有点失落和沮丧。
而如何对待情绪，就是我们是否能活在当下的关键。如果我们过度思考，一味的沉浸在这种情绪中，就无法真正的实现活在当下。所以我们就要给自己的思考和情绪设定一个期限。比如，25分钟之内搞定今天的食材采购；也许你会觉得这个时间之内所做的选择无法做到完美，那也没有关系，下完单之后就不要再去考虑是不是买全了东西，是不是选到了最优惠的商品等等。当你正在做事情的时候被打扰了，允许自己生气1、2分钟。如果一开始实在控制不住，至少要保证当打扰你的这个事情结束之后不要再带着情绪去做下一件事；当可乐鸡翅没有做出我想做的样子时，允许自己沮丧一下，原则同上，最起码不要让你的沮丧超过这顿饭的时间。
活在当下，就是专注于眼下的事情，不要让过去时间所产生的纠结或思考等依然对现在的事情产生影响。说到这突然就想起了一个关于和尚的故事。两个和尚外出修行，途中遇到一条河，河边站着一个姑娘不敢过河。其中一个和尚说：施主，我抱你过去吧。那个姑娘很害羞，但是还是让和尚抱过了河，到了河对岸，姑娘向和尚表示感谢后，就各自继续去赶路了。另外一个和尚却开始犯了嘀咕：出家人应该戒女色，他刚才怎么能抱着一个女施主过河呢？越想越不对，越想越想不明白。走了很久，后来这个和尚实在忍不住了，对另外那个抱女孩过河的和尚说：咱们是出家人，你在河边那会怎么能抱那个女施主过河呢？另外一个和尚听了这话哈哈大笑：我过了河就已经把人放下来，你怎么到现在还抱着呢？
作为普通人，很难控制住不对周围所发生的事情产生各种各样的情绪和思考。但是我们可以尝试给自己的这些情绪和思考设计个“截止时间”，这样可以避免因为这些内在的困扰过多的影响我们的生活，才能更好的活在当下。
