快乐的人生是平衡的多巴胺和内啡肽
多巴胺既不是快乐的因，也不是快乐的果。
它只是欲望未被满足时的饥渴感。
多去追求一些内啡肽型快乐，少一些多巴胺型快乐，平衡一些，会大大提高生活的快乐指数。
内啡肽可以镇痛和调节情绪，带来的是先苦后甜型快乐，但它需要身体或精神遭受痛苦之后才会分泌。相比多巴胺，内啡肽的可持续时间更长，更稳定。
如何提升内啡肽的释放
适度的运动可以促使内啡肽的释放，产生一种称为“运动高”的感觉，带来愉悦和放松的体验。
正面的社交互动和亲密关系可以激活内啡肽系统，提高幸福感和社交满足感。
笑声和幽默有助于内啡肽的释放，因此喜剧、幽默的体验可能被视为一种内啡肽的诱惑。
音乐和艺术
一些人通过欣赏音乐，观赏艺术品等方式感受到内啡肽的愉悦感。
冥想和放松技巧可以促进内啡肽的释放，带来内在的平静感。
一些食物，特别是含有巧克力、辣椒等成份的食物，可能与内啡肽的活动有关。
还有生活这位老师会无微不至的关心我们在快乐的平衡与升华
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