今天先从一个故事开始，四年级的小明，新学期要开学了，他拿出去年的衣服，一穿怎么都又瘦又小，自己很郁闷，看一看现在的身材，胖了一圈，个子也高了，他想这个学期要减肥，胖了这么多可不行。说干就干，开学后他不吃肉类，只吃蔬菜，很快就减下来了，一个月瘦了10来斤，他很开心。觉得这一个月的坚持没有白费，终于减下来了，又恢复了原来的状态。

但是最近不知道为什么，老觉得浑身没力，而且手上还起皮有倒刺，头发也越来越干燥。

前天学校参加篮球比赛他也想参加，以前他可是篮球队的主力，但是这次同学没有给他参加，说他现在体力不行，怕他影响团队的得分。

他觉得这样也不行啊，虽然身体瘦了，但是出现一些问题，自己也觉得提不起精神，还是去看一下医生吧。

周六他去医院看医生，医生给他检查后说他是蛋白质缺乏症，因为这一个月来减肥不吃肉类只吃蔬菜，造成身体的蛋白质缺乏，引起一系列的身体不适，浑身无力，手上起皮儿有倒刺，头发干枯。

医生说他要补充蛋白质，加强营养，补充蛋白质，包括肉类蛋类，牛奶类，也可以补充一些蛋白质营养素。减肥不是这样减的，要科学合理的减肥才会身体更健康。

他的妈妈看他现在的状况，也很着急，想尽快让他回复原来的活力，给他尽快增加蛋白质，在医生的建议下就买了蛋白质粉给他吃，每天坚持服用。平时也给他增加营养，注意膳食的合理搭配，每天肉类蛋类蔬菜类水果都给他吃起来。人体营养的缺失不是一天造成的，补起来也需要一个过程，还好他是因为减肥才造成的蛋白质缺乏，坚持合理膳食加上补充蛋白质粉，坚持一段时间后，身体会慢慢恢复的。