你知道如何提高自己的免疫力吗？
营养师：1、均衡饮食
营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。
2、摄取维他命C
每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。
工作压力大怎么办？
营养师：我觉得每个人都不是完美的，每个人都会有生活特别焦虑的时候，然后我会觉得自己可能不是特别好的，就会自己特别自责，而且你工作压力太大的话，就会导致自己的情绪变得特别容易激动，特别暴躁。最主要的就是把它放松出来，不要憋在自己的心里，憋在自己的心里容易憋出来病，我觉得这是不好的。
我朋友建议我要多吃维生素c，但是我不明白得是，吃维生素C有什么功效？
营养师：维生素c的话，它主要就是抗氧化以及补充我们人体的营养元素的作用。如果你比较注重身体健康，或者是皮肤的保养或者是想要看衰老的情况的话，可以适当吃点维生素c。
