我们普遍还处于激烈的“生存竞争中”，要考虑求学，就业，恋爱，结婚，买房，教育，医疗等最基本的生活难题，大家都在卷，大家都在内耗。我们总喜欢把自己置身于忙碌中，有一种麻木的踏实，但失去了真实，你的一生也不过这些日子，终点大家都是一样的，你看到了什么，和谁在一起，有一种从心灵深处溢出的不懊悔，和平和与喜悦。
人的大多数痛苦内耗本质上是对自己无能的愤怒，自己无法成为既得利益者。欲望上的急于求成，行动上的避难趋易。我们作为一个单一个体，也许外貌不够出众，家庭不够和谐，资产不够富有，知识也不够，但那又有什么关系呢？人永远是矛盾综合体，勤奋上进是你，懒惰拖延是你，你既想要深度思考看透万事万物本质，又想要停止内耗拒绝过度思考。无论怎样都是你。接受自己，改变自己，爱上自己。朋友的意外去世，爷爷的长命去世，大伯的劳累去世，母亲的因病去世，我永远也不知道明天和意外哪一个会来先。一早起来，我们应该感谢今天无病无痛的睁开双眼，能够吃着早餐而非饿着肚子，刷着自己喜欢的剧，我们应该好好的体会这份小确幸。虽然我并不喜欢这份工作，琐事多，工作压力大，大家的表面奉承，背地里的相互诋毁，但是我释然了，我所厌恶的今天正是别人所希冀的明天。总想着离职去做自己想做的事情，认为那才是追求人生的意义，后来明白了，想要在社会上立足，并非是抛弃多年不喜欢的积累而重新开始一个行业。成事之道，并非是弃长补短，而是扬长认短。只要确保主体大方向不偏离，每天进步一点，不过多与别人比较即可。
我们总是说要逃离舒适区，但是这舒适区的定义一直给别人误解，经过自己努力到到达的擅长领域，这不叫舒适区，这叫努力的结果。真正要跳出的舒适区是终日无所事事漫无目的人生。人生在世，不是说为了交一份多么完美的答卷，体会每一个当下，包括你的纠结，苦痛，焦虑和喜悦。当你达成了一个目标，你又急急忙忙的追求下一个目标，人的欲望是无限的，不要一味的追求任何东西，而忽略了自己已经握在手里的美好。
我们不需要别人的过多认可，心理学有个概念叫投射。投射就是指的是一个人将内在的价值观与情感的好恶投射到外界的人，事，物上的心理现象。一个人是否喜欢你，只是因为你做了符合他审美和期许的事情。反之亦然，也就是说只要我们不用自己的价值观去衡量外界的人事物，那大多数事情都干扰不了你的内心，别人对你的评判只是经过别人的过往经验和价值观所给你的评判，但是你周遭大多数人的价值观谁在乎呢，又不是你爱人，又不是你亲人。我们无法掌握不确定的外部环境，但可以掌握确定的内在环境。以万变应万变，以达成动态平衡，从而来维持稳定。无论周遭的人对你的评价是好是坏都没关系，常常关注别人的优点，内心就会越来越满足。实在无法做到，那就少与此人接触。
