听到不中听的话时，我们可以有四种选择来接受：
指责自己，指责他人，体会自己的感受与需要，体会他人在消极的话语下隐藏着什么感受与需要。
尤其是对待身边亲近的人，我们可能只从自己的角度，关注了自己的感受与需要，对他人的行为进行指责，却未考虑的对方的真正需求。
我们越能够直接说出自己的感受与需要他人就越有可能对我们做出善意的回应。
是的，用“我感受…是因为…”句式把自己的需求说出来。用肯定句表达需求更直接，“我希望…，我需要…”
作为女性，没有什么不好意思，大胆表达自己的感受和需要。
比如，老公在喝中药期间喝了点酒，没有遵从医生的叮嘱，这件事我感受到特别生气，是因为我希望他听医生的话，好好吃药，身体健康。所以，在他回来的时候，我不应该抱怨他喝酒，应该说我多么希望你听医生的话，健健康康的。
