把一件事坚持做下去，并不难，前提是没有时间、频率，程度上的要求。
比如跑步，每天坚持跑，从不间断，这可能会有点困难，原因很多，下雨天，突然有急事要办，身体原因等等各种各样的借口。
那如果说有时间就跑，不强求每天跑，一周跑个两三次，这样每周有跑，没有把这件事搁置下来，也是在坚持。
如果把跑步当做辅助，陪衬，工作之余放松心情，活动筋骨的一种方式，我觉得可以选择适当跑步，不间断即可，也不必天天跑。毕竟咱也不去参加马拉松，或去做运动员。
我自己跑步的初衷是减肥，活动筋骨，毕竟做笔译员，要久坐，有时甚至一坐就是一天，懒得起身喝水或者上厕所，因为一起来搞别的事，就会打断思路。所以我决定跑步锻炼身体。跑步很简单，不用什么工具，只要有路就可以开跑，况且小区就有跑道，再方便不过了。
我从三月中开始跑，如果不是下雨，或者别的原因，都会在固定时间跑，从2km，3km，到5km，一路都坚持下来了。以前，因为久坐造成的脚脖肿胀，发紫，颈椎疼，背疼，盆腔不舒服，这些都有改善。
跑步的好处显而易见。
两个月下来，我跑步的初衷不再是为了减肥，我想通过跑步增强意志力。坚持跑下5km，我觉得自己的意志力也挺强的吗，哈哈，就这样坚持吧。把自认为难做的事坚持下去，这就是意志力的提升。意志力提升了，还怕做不成其他的事情吗！
我还想说，你在做一件事之前，一定要先在内心告诉自己，我今天可以完成目标，那么你就能坚持下去。不要因为其他人、其他事打乱自己的节奏，产生松懈心理，内心先瓦解，多半是坚持不下来的。
坚持自己的，总能坚持下去。
