觉察日记 今天二阶段第一天 看到学员想起当时的自己 ①每个人都能说出来别人行得通的地方，但是说出行不通的才需要勇气和力量，这是给对方贡献，因为焦...

一件本来以为板上钉钉的事，在一个朋友坚持的情况下，出现了完全没想到的结果，双方皆大欢喜。 觉察：如果是按照我的个性，已经争取了还没有达成结果会选...

觉察日记 高源潞 看磊磊的觉察日记让我觉察自己反省自己，我也常常是妈妈眼中只看手机不跟她沟通的孩子，我现在感受了妈妈的体会。她渴望被关注被看见，...

1.当下的回应最有力量，而不是过去既有印象的评判。回应，就是给到对方现在最真实的感受。这要求教练也能够一直活在当下，不活在对过去的愧疚中，也...

第一天上课，内容过度烧脑，但这种烧脑令人肾上腺素飙升，就是两个字：刺激。 ①做好所有事情发生的准备，但不期待任何事情的发生。事实常常是我预设了很...

第一天上课，内容过度烧脑，但这种烧脑令人肾上腺素飙升，就是两个字：刺激。 ①做好所有事情发生的准备，但不期待任何事情的发生。事实常常是我预设了很...

当我们遇到情绪，难以自我解脱时，请按照如下步骤进行思考： 第一步：什么样的事情让你爆发了情绪？ 第二步：当时的感受是什么，或者那个情绪叫什么？ ...