冰山作业
一.事件：听网课录音，儿子玩儿游戏
二.应对：指责，
三.感受：愤怒，生气，懊恼，
四.对方的感受：
五.想法：
1.我要上课啦，跟他说让他小声一点，非不听，让他去其他屋子，也不去，非得在屋里气我（我对事情的认知）很愤怒。
2.把手机拿到没有人的房间，回来找他理论，不让我听课，我也不让你玩儿（回到学龄前期）俩人就怼上了，互不让步。及时觉察离开。孩子也去做饭吃饭，不再打扰我。
六.期待：
1.自己对别人的期待：听话照做
2.自己对自己的期待：学以致用，学会分辨死人活人
3.别人对自己的期待：好好说话
七.我的模式：以自我为中心
八.我深层次的需求：轻松，说了算
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：回到自我，做自己的主人
十.生命力：我是一个时刻觉察，为自己负责的人。
