今天是7月2日，已经进入下半年的日子了。今年又开始进入倒计时的时间，这两天天气特别的酷热，温度已上升到37度，明天好像要到38度。大家都在等着放暑期，在家里和家人呆呆。

今天一早就来到单位，眼看时间还早，就在外边的沙发上坐了一会，上午无聊中度过，期间同事聊到职称的改革，好像是越来越难了，但自己已走在这条路上，没有回头路了，只能看一步走一步，再难也要坚持下去，总会有办法的。时间到了中午，吃过带的食物，外边太热了 ，就没有出门散步。以往都是在午餐后的半小时，我会在走廊里溜达一会，然后边消食边在简书上随意书写，变成一种习惯，这个习惯没什么不好，对于特殊时期的人来说，也是一种表达和宣泄的渠道。有时候，你会发现，身边无人可讲，甚至有时候是最亲近的人。

这两天也开始担当群里的助理工作呢，帮忙发功课，责善大家的功课，做些力所能及的事，也是填补这段空闲期的好机会。在做的过程中，会发现，其实做事情，多数时间都是凭着一股能量，有能量就能够做好事情。往往在任何事情面前，都是我们自己所想觉得着事情的发展方向。自己觉得做不好，事情真的做不好，自己有坚定的意念，能做好，就一定能做好，心在一处，力在一处，就能锚定目标，直到成功。

每日在群里看到很多同学的功课，对自己也是一份警醒，生活中我们总会遇到各种看不习惯，不符合内心想法的现象，如果不能处理好与自己的关系，就很难处理好与外界的关系，所以，根本的解决之法在于我们的本心，培养本心，驯服本心，让生命绽放光芒。

在100多天的学习中，自我的觉察和感知能力提高，能敏锐捕捉到自己的起心动念，再不轻易判断喜怒哀乐，是否对错，看到的不一定是真实看到的，想象的也不一定真实发生。有很多新的感悟和收获，但同时还是在遇到事情时，情绪有起伏，虽然表面上保持定静的状态，但内心的小我在折磨着，比如，孩子放假回家后，我又开始进入焦虑状态，不按时作息，三餐不正常吃饭，注意力还在一些兴趣上，没有专注在学习上，这些激发了我的焦虑，最明显就是晚上睡不好，总是做梦，内在情绪不太稳定，我能感知到自己的变化，这一点是日久训练下来的积累成果。

要明白，在心上下功夫，就在在遇到具体的事情时，有个自我的应对策略，这个策略就是不管发生什么 都要给自己一个滞后性的反应，否则，事情就可能朝不好的方向发展。今天还有群里的同学说到孩子考试的问题，内心也是焦急的，但她说了，注重过程，不要在乎结果，这个思考是对的，如果纠结结果上，就会把自己逼近死胡同，没有出路。孩子的人生之路是由他们自己所决定的，你不能逆天改命，只能做好自己，安定自己，让自己正常吃饭睡觉，冯伦说这也是一种人生境界，我明白，我还做不到，但是我们努力的方向，现在才明白，人生就是一场修炼的过程，不经历痛苦折磨，不成人。