本计划今年多听TED演讲，好好学习一下，无奈各种忙碌之下，我执行地并不好。
今天特意整理一个学习笔记，分享一下。
【演讲主题】
如何把事情做得更好？
【演讲简介】
Eduardo告诉我们如何在自己关心的事务上做得更好的方法，无论这个事务是工作，家庭还是自己的爱好。他同时分享了一些有用的方法，这样你可以一直保持学习，并且一直在进步。
【演讲摘要】
01白白努力是普通现象
这一辈子，不管是我们的工作事务、家庭琐事、学校任务或是其他，我们大都尽己所能做到最好。但是过一段时间之后，会发现，即使在这些事上，我们花费了大量时间，做了很多努力，却并没有太多的进步。
为什么会这样白白努力呢？
原来，无论在哪个领域，最高效的个人和团队，都会做一件我们可以效仿的事情——生活中，他们有意识的在两个区域转换：学习区和展现区。
在学习区，我们希冀进步，我们为了进步而计划行为，将精力集中在那些我们还没有掌握的东西上。我们意识到自己会犯错，并且知道我们会从中汲取什么教训。
在展现区，我们的目标是做到最好，去执行。我们在已经掌握的东西上集中精力，并尽力把错误缩小。
这两个区域都应是我们生活的一部分。但是在进入某个区域之前，要想清楚我们进的是哪个区，我们的目标是什么、精力放在哪、有什么样的期望，这会帮助我们更好的提升。
02浪费太多时间在展现区
我们努力工作却没有太多进步的原因，是我们往往将时间都花在了展现区里。这阻碍着我们的进步，更讽刺的是，长久来看，这也影响着我们的展现。
在学习区，安德斯•埃里克森博士称这种行为为“有意练习”。
这种练习包括：
（1）将能力转化为所需技能，对我们需要提升的主要技能非常清楚。
（2）将精力集中在我们舒适区之外、更高一级的挑战，做超越我们现在正做的事。
（3）在重复和调整中需要得到反馈，最好能得到熟练者的指导。因为，好的老师和教练了解什么行为能带来进步，能给我们专业的反馈。
在学习区中，能给我们带来很大的进步的，正是这样的刻意练习，而不是单纯的完成任务。例如，研究表明，在某一行业最初工作的几年，展现的进步会停滞。这已经在教育、普通内科、护理和其他领域都到了印证，我们一旦认为自己足够好、足够适合工作，而停止学习，它就会发生在我们身上。我们仅是把时间花费在完成工作上，也就是展现，这决不是进步的好方法。
03应该多花时间在学习区
而那些继续在学习区花费时间的人，确实在不停进步。最好的推销员至少每周一次，进行自我提高的活动。他们通过阅读拓展知识，与同事或行业专家交换意见，尝试新的策略、征集反馈并以此做出反应。
那些我们努力过，但是提升甚少的领域，就是因为我们总停留在展现区。
通往高水平展现的路，就是在学习区、表现区间来回转换的路。我们有目的地在学习区积攒技能，然后将其应用于展现区。
当碧昂斯举办巡回演唱会时，演唱会就是她的展现区，但是当她每晚回到酒店房间时，她就径直地回到了她的学习区。她会观看刚刚结束的演出的录像。为她自己、舞者、摄像组寻求进步的突破口。
第二天早上，每个人都会收到几页笔记，上面写着他们需要在下次演出前需要调整的问题。提高能力是一个螺旋上升的过程，但是我们得知道何时学习、何时表现，当想两者兼顾时，想要进步，就要多花时间在学习区上。
04如何将更多时间花在学习区
那我们如何将更多时间用在学习区上呢？
（1）坚定我们一定会进步的信念，我们叫它“成长思维”。
（2）成长的目标必须明确。时间、精力有限，它们必须花费在我们在乎的目标上。需要精减目标，最重要的事，只有一件。
（3）我们必须要知道如何提高，怎样提高，不能像小时候学吉他，一遍遍重复单调的歌曲，而是做一些有意的练习。
（4）保证低风险。在学习区肯定会犯错，其后果肯定不能太严重，需要你能hold住。
进步的奥秘就在规范现行的学习行为中。如果，你没有把时间耗费在做事、表现、输出上，而是更多地去探索、询问、倾听、实践、斟酌、拼命去成为想成为的人，肯定进步神速的。
我们每个人，都有某些事情让我们可为之努力，从而提高。做到刻意练习，我们的努力会得到更多回报，把在乎的事情做得更好。
【无戒365训练营第112天】
