1.获得幸福婚姻7法则

喜欢程度：四星

我觉得这本书最厉害的地方在于，他用非常通俗的语言，把一件很复杂的事情，讲的很容易很清晰。这本书是自我教练课上的推荐书目之一，也是所有推荐书目里我最后一本才看的书，我也不知道为什么拖到了现在。可能因为我不太是这本书的目标用户吧，哈哈。

看这本书的时候我发现，很多我认为非常自然习以为常的事情，就是这本书里面讲到的一些幸福法则，原来我们做的还是不错的。

简单说的话，这本书给我的启发主要是，幸福婚姻没有那么难，没有标准的完美模板，分歧是必然存在的，不需要消灭，冲突也是会持续存在的，但是不妨碍婚姻幸福。这个角度来说，他给了我一个更轻松的对于关系的视角。

这本书的中心思想，简单概括的话就是：尽可能多的了解彼此，尊重彼此，赞美彼此。冲突时表达自己的内心深层需要，而不是情绪化批判对方。

2. 5%的改变

喜欢程度：四点五颗星

很棒的一本书，之前的反馈专栏我也爱看，整理成书看着更爽。这本书的案例虽然基于系统治疗，但是对于格式塔的实验设计也非常的有启发。虽然看的过程中我有的时候一边拍腿叫绝，一边自愧不如，感叹我怎么想都想不到如此精妙的干预。但看到后来对谈的时候才发现，原来每一个干预也是李松蔚深思熟虑改过很多次，字斟句酌之后才有的一个结果，我的心也松了下来一些。

这本书也非常应景改变的悖论，每一个回复都是基于对对方的接纳之下，再给出的一个非常小的尝试方案，而且不是那种和对方对着干直接要ya改变的方案，甚至很多方案有时候会看起来很奇怪。但这种温柔一推，只从5%的地方入手，整个系统有时候甚至会被重新整合。

还有比较有启发的点，比如目的论，它改变了以往的叙事方式，认为自己出于某种目的，而特意不去做出这些改变。认为一个人做一件事并非因为过去的因果带来的，而是为了实现未来的某种目标。从叙事上来说，它也更容易让人自我接纳。

还有一个启发是，李老师经常会从系统的角度看到，一个人为了维持目前的状态，做了什么努力，从而强化这一部分，这样一来有时反而会打破这种维持。

还有对于观察。一些很简单的有仪式感的方式，会让人更容易对于观察自己有抓手，比如说画正字、画个圈等等。相比于说“多观察你是怎么做这件事的”要实践性更强。

总而言之，这本书值得看很多遍。

3.爱情侩子手-欧文亚隆

喜欢程度：四星半

这是亚隆比较早期的作品，用故事的形式记录了10个存在主义治疗的案例，非常精彩和有启发性！大部分是长程案例，能看到人在一段时间的逐渐变化是个很有意思的事。每一个案例都是这么的鲜活和不同，每一个生命也是。有些治疗进展很快，有些非常不顺利。看到这些也让我更加心安——连亚隆都会出现给人治疗一年还看似没什么进展的情况，那么我对单次教练是否有明显进展也不必看这么重。

另一方面也让我感叹他的勇敢，对于面对生命的勇敢。其实面对自己一个人的生命已经很难了，但是在这本书里看到他「跳下去」，陪伴一个个来访面对每一个人的人生。亚隆的坦诚也一直是非常打动我的，有时我都会因为他写的内容震惊：这是可以说的吗？！我能看到他的不完美，看到他作为一个人的胡思乱想和七情六欲。知道原来大师也这样，就放心多了。

4.也许你该找个人聊聊

喜欢程度：五星

这本书写得真棒！早就听说这本书，之前我以为它是一本更「正经」的书，但刚一读起来，就感觉像一本小说一样欲罢不能。不知道有多少次，我惊叹于作者的叙事节奏，和真诚与勇敢。也惊叹竟然在同一本书里，能流畅地从咨询师和来访者两个角度去看到生命的模样，抽丝剥茧一般，看到一个个鲜活的人的复杂性和完整性。也有很多次，我为书中的丰富情感落泪。在读的过程中，我有时也会感觉不适，大概是因为看到一些死亡很近的故事，引发了我对不确定性的焦虑。

这本书也又提醒了我做助人工作的难度，原因和上一本爱情侩子手类似，在这本书的作者作为一个更年轻的咨询师，又多了一层困难：不管是谁，都不是完美的人，在自己也在面对自己生活中各种情绪、困扰、课题的同时，还要去勇敢开放地面对来访者。

5.幸福之道

喜欢程度：四星

这本书一会儿看得进去一会儿看不进去的，很神奇。这是一本传讯书，传讯于欧林，里面的内容还是很智慧的，薄薄一本。可能当下需要的部分更能看进去吧，每当看进去的时候，还是会觉得受到滋养和鼓励的。

6.一句顶一万句

在脱口秀大会上被种草了刘震云的这本书。刚开始看的时候感觉有点不知道是个什么故事，出现的人物非常多，出现的时间不长。一个个“小人物”的生活和命运交织，看着看着，就陷进去了。最后跟着主人公一起找寻那句没有听到的话，心里还有点痒痒。

结合豆瓣的书评看更精彩，原来写了中国普通无神论下的“精神追求”。这本书文字白描又简练，质朴的感觉让人觉得更贴近书中的人物。看完书睡前，也会想起过往人生中，和谁“说得着，说不着”。内心最深的情感，就这么被一个“说得着”连接起来了。

7.地海彼岸

喜欢程度：四颗星

这本书是地海传奇系列的第三本，这一本像是存在主义哲学小说，探索了生死与自然的平衡等题材。年长的大法师雀鹰这次和一个年轻的王子同行，去未知的生死交界去探索。这本书不是很好读，不管是内容还是文字，都更加晦涩。但这也营造了一种更加缓慢的节奏，和深入的状态。

8.读了一本健康类科普工具书。

9.妈妈，我记得你

这是日本一个妇产科医生池明川写的书，调研了几千个家庭后发现，孩子是有胎内记忆的，也就是能记得还没生出来时候的事，以及出生的过程。所以可以在胎儿时期和孩子多说说话，多沟通，甚至可以在吃什么、什么时候出生这样的事情上“问”孩子。可能孩子没出生前，通过脐带连接的是宇宙的能量，反而会有更大的智慧。

这本书带来的能量挺缓解焦虑的，能量上就和医疗科普书不太一样。

10.云边有个小卖部

喜欢程度：两星

我看它微信读书里评分挺高，而且封面挺好看，就买了这本……结果…后悔……

文笔、人物和情节都有些奇怪，可以简单概括为矫情吧。80%的时间看得都比较疑惑。不过写小孩、老人、死亡总能骗人眼泪…尤其我泪点这么低的。但结尾的一些感动不能改变前面大部分的奇怪……

总之，不推荐。

11.格式塔心里咨询理论与实践

喜欢程度：4星半

很不错的一本书啊，通俗易懂，又比较系统。属于我看过的格式塔理论的书籍里最好理解接地气的了。里面还有很多小段的案例，最后的三个大案例也很不错！也有一些新的学习，比如一些新的技术eg心理地图。很推荐！

12.《黄帝内经》智慧系列 曲黎敏

喜欢程度：三星半

这本书中中医的角度讲了特殊时期的养生方式，市面上这个方面的书不算多，所以这个意义上有一些参考性。以后估计也会经常翻开，当做工具书参考着看。

为什么这本书喜欢程度只是一般呢，因为我同时也在看李辛老师的中医书，能明显感觉到段位差距……另外有点让人不舒服的是，虽然作者也是一个女性，但字里行间经常能透露出对于女性的一些评判之类的。而且感觉作者的哲学基底是以儒家文化为主的，会有些很条条框框的东西。当然这个也可以说是个人偏好不同。

13.《儿童健康讲记》李辛

喜欢程度：五星

李辛的三本书至今就全看完了！这本书也是值得反复阅读的，虽然里面没有讲太多具体的方法，但是牢牢把握了底层的“道”，而且大道至简。虽然书的名字是儿童，但其实我觉得儿童不儿童，都很有参考价值，这本书之所以叫儿童，是更多从一个家庭的系统角度去看问题，最后还是回到自己，让自己先“定”下来。书最前面也有提到一些大方向上的调理当时，提纲挈领，到时候可以持续参考。

14.牛妈古法育儿

喜欢程度：四星

这本书是朋友送的，她送的时候就说，是一本被标题耽误了的好书。我一看果然是，哈哈。看完之后觉得和李辛的儿童健康讲记方向是一致的，而且具体方法上，从饮食到推拿到热敷包之类也都有很实用接地气且简单的一些方法。值得读一读。

15.瘦孕

喜欢程度：三点五星

也是朋友送的，参考了一些里面的食谱，调整了一些做菜的方式，开发了新的做法，有收获~ 控制体重这件事上，我有点说不太好要往什么方向去了。健康饮食和控制体重对我来说不难，但BMI低在体感上身体越来越累。所以可能再放开一些。

16.妈妈禅

喜欢程度：四星

这本书买了一两年了，等现在这个时间来看，竟然意外地极其契合。有时候一边听央金老师的音乐，一边看这本书，感觉到有很平静和安宁的能量。

尤其是看到她51岁怀三胞胎的章节，真的简直不敢想象。年龄和三胎任何一个风险因素都已经够让人紧张和身体不适了，她是两个叠加在一起……看到她即使这样也还是平安生下三宝，也会让我觉得我这些担心不算啥风险。

这本书很难买到，之前也有送过朋友，但看完之后会觉得送给合适的朋友挺难的，因为里面太多修行的东西了，不是所有人都会有共鸣的。