今天，2019年7月9日
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今天遇见第四天，迎来了休息日。早上起来，两腿僵硬才知道是昨天深蹲跳的后遗症，爬楼梯只能跳。
昨天美班给的任务是：至少600个，时间要求30分钟以上！我没想到能完成700个深蹲跳。
每天仔细阅读任务要求，成了必修课。头天晚上八点发布任务时我会仔细阅读一遍，有不懂的地方赶紧问清楚，早上做任务前再去看一遍要求，这已成了我两年多来的习惯。
当目标很难达成时，告诉自己不要害怕，把一个目标分解成多个小小的目标，一步一步去完成。600个深蹲跳的任务看起来有点可怕，但是只要开始了，尽力了，你也能行的。每一组做深蹲跳10个大概用时30秒之内，也就是一分钟能完成20个，那么30分钟也就是600个，所以只要在30秒之内完成10个，就能完成600个任务的要求！再则，600个是最低要求，那么我们要做的是尽量缩短30秒用时，只要每次让自己控制在20几秒，就能节省一些时间来超越600个……我边做深蹲跳边盘算着如何去达标。
目标明确了，那就要好好把握这30分钟的时间去尽力，不对，是竭力！
跳啊跳啊，满头的大汗，直往地上滴，气喘吁吁，两腿发软，为了完成目标，告诉自己不能放弃。实在坚持不了了，给自己几秒中喘气缓和的时间，下一组的深蹲跳更轻松了，用时也相对少了！给我一点点时间，我又恢复体力继续深蹲跳。
600个目标达成，时间还有点剩余，继续做深蹲跳。因为我们的要求不仅是600个，还得满足时间三十分钟以上。就这样，完成了700个深蹲跳。
每一天清晨按自己计划早早完成健身任务，给自己的不离不弃点赞！从来就没有什么大道理，能够让你只需懂得而不必付出，就能人生逆转、一步登天。真正有价值的一生，总是需要你去行动，去做无数件别人不屑尝试的小事。那些一直在一步步往前走的人，终会过上更好的人生！
图片发自简书App
