今天是很难受的一天，源于昨夜一夜未睡，在那里像吸大烟一般的看着微信里的一个个推送的视频，即使是每个扫一眼也到了早上五点半！自己由于近期熬夜出现了很多身体的不适，比如咳嗽、胸闷、掉头发！医生旁敲侧击的让我注意，说持续熬夜会导致猝死！我知道医生没跟我开玩笑也没有吓唬我，我知道前些天自己难受时胸闷的上不来气时的难受劲儿，我知道事情的严重性，因此上已有半月不怎么熬夜，可昨夜的这一夜不睡却使我对自己非常的自责、懊恼！甚至不想原谅自己！不能够接纳自己！认为自己无可救药！
眼下要紧的还是休息，今天中午有一个“林祺堂老师”的课程复盘，但我认为自己不能再熬了，所以只是进了语音房间却告知主持的老师我身体不适！我带着儿子边睡觉边听老师们分享，在快结束时睡着了！一觉起来已四点多，感觉好多了，给孩子们做饭吃饭、洗涮！
今年频繁出现熬夜现象，自我也真是感到无语，没熬一次夜就会对自己做一次反讨、反思！但每次遇见类似事件时总试图改变，却屡次有无力感、无控制感，对手机推送内容的欲望超过了自己的控制范围！对于这种情况，我调整后的想法就是：先接纳自己，安慰自己、调整自己的身体状态，尽快让自己恢复元气！希望以后在睡觉前不要把手机带到卧室，睡觉前不要看手机！希望能够改变！
今日难得
1. 对于自己昨晚熬夜看手机的事能够很快接纳、尽快调整，没有因为自己没睡好而影响到儿子、女儿，做了自己该做的事，觉察了自己的状态，调整状态，找到当下里自己如何不变的更糟，当下里最重要的，以至于自己虽然熬了夜，但却丝毫没有给孩子们带来困扰！这真的很难得！
2.在家里听着女儿弹奏的优美的钢琴旋律，写着每日分享喝着茶，这真的很难得！
3.每次在我很困想睡觉的时候儿子都能够乖乖的陪我好好的睡一觉，这真的很难得！
