内耗这个词，现在人们常常提及，也是人们每天都在发生的，但凡内耗，内心都会有两种声音，一个声音是我想要的，一个声音是我不能的，比如我想要减肥，但我又不能控制食欲，安慰自己说吃完了再努力减肥吧，可吃完后又自责又后悔，这就形成了内在的能量消耗，两个声音在打架，是一个人内心的战争，不合一没有和解。
我见得最多的，还有父母与孩子的内耗、，孩子作业拖拉，题目出错，叛逆，考试成绩不理想，都会形成父母跟孩子之间的内在战争，一个指责一个讨好，一个愤怒一个敢怒不怒言，他们没有把焦点放在如何把题做对，如何让成绩更理想，而是把注意力放在你如何不认真，你如何不好上。如果父母有能力迅速调整好状态，进入到身心合一的状态，孩子才会变得越来越好。
夫妻之间最容易吵架暴力沟通，他们都容易进入到我对你错的模式里面，当双方都执着于我是对的你是错的，指责在所难免。这个执着的状态，形成内心的崩溃和分裂，对立与冲突，如果有一方能够超越对错，超越二元对立，超越分别，哪怕一个深呼吸，都可以让自己慢慢地放松下来，不怕执着妄想控制，平和地沟通才变得有可能，爱才会在夫妻之间流淌。
企业间的内耗也非常多，销售部门会因为交期的延误跟采购部口角相向，会因为报销单据的问题跟财务部争执，会因为流程的问题对行政人事后勤部门有意见和抱怨，企业内在的战争和纷争，带来了企业内部的内耗。
还有上班路上，因为跟别人抢电梯而烦恼，因为在地铁里没有人让坐而伤心，因为别人踩了一脚不道歉而愤怒， 因为朋友借钱没按照还而怨恨......
外面没有别人，只有我们跟自己的关系，外在的一切都是我们内心的投射，如果我们有能力处理好自我的关系，就不会投射到外在的人事物，也就是不管外面发生什么，我们都有能力让自己保持到好的状态。这种状态我们取一个名字叫心流状态。
心流状态指我们身心状态像水一样，内心是流淌的，是自在和放松的，同时对目标又是专注的，心理学冢研究心流状态时间长的人更容易成长，企业团队集体进入心流状态业绩更为突出也是我们每一个团队的追求，家庭中每个成员都保持心流状态，这个家庭中充满静气，孩子及父母都会在这里被滋养。
