觉察日记一：
谁痛苦谁改变，今天调整了自己。感觉自己太强势，总怕家里人做不好，什么事都往自己身上拦，还要求别人按我的方式来。
别人的因果，我不该管那么多。先慢慢放下对公婆的讨厌和怨恨，多想想别人的好，做好自己、改变自己就好。
她们有她们的因果，我只负责修好我自己。同时也要学会抬头，不是任由别人怎么欺负我。
【点评】
从掌控、怨恨，转向守边界、修自己，刚柔并济，这是真正的清醒。
觉察日记二：
跟着师兄修行这段时间，慢慢发现了自己的问题。师兄说，都是我们自己的功课，才匹配到有相同习气的家人。
我也发现，我跟爸爸身上的习气特别像——没有耐心，心里很容易烦躁。
现在知道了自己的功课，也一直在努力改。虽然还没彻底改掉，但明显能感觉到，比没修行之前，耐心已经多了很多。
【点评】
看见就是疗愈，愿意改、慢慢改，就是最踏实的进步。
觉察日记三：
好久没做饭了，晚上菜做多了，收盘子的时候边收边吃剩菜，有些剩一点不好留到下一顿。
这个场景好像我妈妈以前，我以前还嫌弃她这样，她总说好好的菜扔掉浪费。
现在我终于理解她，也活成了她的样子。
【点评】
一粥一饭见真心，理解父母，也是与自己、与原生家庭和解。
觉察日记四：
今天是年后第一天上班，和领导同事线下开会。
上次请教师兄，我总在意领导、同事怎么看我，无法专注自己，所以总被外界影响。师兄一句话点醒我：莲花出淤泥而不染。
今天开会，我只聚焦自己的核心问题，不再盯着别人，别人分享时也认真听、认真学。
领导说，今天是我入职半年来第一次让他特别欣慰开心的一天，汇报有计划、有重点，正是他想要的，还当着同事和大老板夸我。
这一次我没有骄傲，我知道是这段时间修心、改变带来的能量场，领导感受到了。
散会后领导让其他人先走，让我送他一段，结果他还主动开车。路上他问我：最近改变怎么这么大？
我告诉他：改变，提高认知，一点点做好自己。
领导说以前觉得我嘴比脑子快，现在完全不一样了。我开玩笑说，我的心开窍了。
他好奇怎么开窍，我笑着说：遇到了贵人，认知打开，心就开窍了一点。
领导很欣慰，说话也不再像以前那样冲，我们的交流是平等的。
真心想说：修心真的很有用，继续坚持。
【点评】
心定则气稳，内求则外顺。修自己，世界都会温柔待你。
觉察日记五：
年后一直在为找工作困惑，担心找不到、怕不合适，一直犹豫不决。
结果事情并没有想的那么复杂，打开求职APP，选好类型、设好距离，找到目标一键联系，马上就有回应，加了联系方式，HR发来的信息一看非常合适，明天就安排面试，就这么快。
生活处处都是修行，考虑太多真的伤脑筋，越想越没能量。
我总喜欢把一切都规划好，好坏结果都复盘一遍。可这么多年，越执着什么，反而越不如我意；越不想什么，它偏来什么。
到头来都是：无心插柳柳成荫。
【点评】
放下过度思虑与控制，行动起来、顺其自然，好运自会到来。
