自从昨天彩丽姐跟我说新宇要像空气一样，每天都要念，因为它能够提升觉知，只要觉知在线智慧自然会打开，也是今天一有空我就念心语，比如扫地的时候念心语。晒太阳的时候，聂新宇做午饭的时候念心语，洗碗的时候念心语。不停的念心语，发现一天可以念心语的时间有很多，一边念一边念头不断的冒出来，知道这些事冒出来的念头也是又把嘴里拉回到心语上。
至于变化吗？不念也就不念，但是再念的话，我感觉今天觉知在线，对每一个事情好像能够知道，这下自己也是有情绪了，这下情绪下去。在有情绪的时候，到做出行动之间，我还有时间可以短暂的停留下来，也就是说不会踩着西瓜皮，滑到哪里算哪里，不会像被情绪推着走，没有自己的刹车装置。
体会到一点点甜头和好处，能把明天，后天继续练起来。
