212班10.0践行第十周作业安排（2021.7.3~7.9）

第十周主题：人生赢家的十项全能

作业：分析自己的十项全能已具备多少，大致规划出自己各项的中长期目标，并制定出现阶段的第一步行动计划，记录并填写至小组作业石墨文档中，字数要求200字以上。作业文档提交的截止时间是7月9日14:00。

️字数不足或者非指定练习内容的作业均视作无效，不计入作业完成率。请各组学委严格审查作业合格情况并及时总结上报。

易效能时间管理创始人叶武滨老师认为，人生成功所具备的特质，人生赢家要在以下十个方面处于良好状态：①健康，②赚钱的能力，③财务自由的能力，④时间管理，⑤空间自由，⑥心灵自由，⑦爱的能力，⑧人际网络，⑨影响力，⑩找到人生使命，称之为十项全能。

按照相关分类，与健康相关有4项（健康长寿、时间管理、空间自由、心灵自由），占十项全能的40％，与人际关系(情感）相关4项（爱的能力、人际网络、影响力、人生使命），占十项全能的40％，其余两项(赚钱能力、财务自由）与财富相关，占十项全能的20％。

一、健康维度（健康长寿、时间管理、空间自由、心灵自由）

健康长寿：在这一层面，主要关注了底层生活秩序的梳理，总结为三好生活，就是要吃好、睡好、运动好。吃好方面，目前主要停留在确保三餐主食和两餐辅食到位，接下来要注意四季营养配餐。睡好方面，目前最主要的关注点在确保睡眠时长，接下来要调整睡眠的时间段，确保在最佳的睡眠时间段入睡。运动好方面，冥想和行走是日常健康运动的主要方式，还需要增加室内外其他运动，如瑜伽、保健操、跑步等。如果从身心灵健康角度来作为

时间管理：自2018年参加易效能时间管理以来，近3年

空间自由与心灵自由：

二、财富维度(赚钱能力、财务自由）

赚钱能力：从无意识赚钱向有意识赚钱转变。

财务自由：处在最基础的本能财务管理状态，想要达到自由态势，亟待增强相关的能力。

三、情感维度（爱的能力、人际网络、影响力、人生使命）

每参加一个高能量的团队，与情感维度相关的四个方面都明显不断地提升。