自律与学习 （05:00——09:30）

4:55 起床 热水 煮粥

5:03 冥想20分钟

5:23 穿衣服

5:30 洗漱

5:37 早餐 泡脚

6:01 出发

6:08 嗓音训练

6:31 唱歌训练

6:42 朗默读易经“夬卦”

6:58 讲演训练

7:03 语音总结

7:13 胸肌训练

7:54 回家洗澡

8:40 乘坐地铁

1，乾卦

2，坤卦

3，屯卦

4，蒙卦

5，需卦

6，讼卦

7，师卦

8，比卦

9，小蓄卦

10，履卦

11，泰卦

12，否卦

13，同人卦

14，大有卦

15，谦卦

16，豫卦

17，随卦

18，蛊卦

19，临卦

20，观卦

21，噬嗑卦

22，贲卦

23，剥卦

24，复卦

25，无妄卦

26，大蓄卦

27，颐卦

28，大过卦

29，坎卦

30，离卦

31，咸卦

32，恒卦

33，遁卦

34，大壮卦

35，晋卦

36，明夷卦

37，家人卦

38，睽卦

39，蹇卦

40，解卦

41，损卦

42，益卦

43，夬卦

夬卦的道理:

        其实就是告诉我们要看到事情的本质，看到本质的那种美好和价值，一定四海皆准都认可的事物。所以夬卦里面说，我们追求的美好未来，我们向往的一个生活愿景，就如那美丽的天池一样，让我们高不可攀，但值得我们去追逐它，让众人都认可它，认识它，维护它。

        夬卦讲述的是清朝乾隆继位之后，对他父亲雍正的那些政治纰漏进行优化。因为在雍正时期，所有的贪官都以苛政出名，对百姓实行剥削才获得这么大的利益。但是这会伤及到国之根，所以乾隆对全国所有的封疆大吏，都进行约束和下令，让他们以宽治民。这样既能显现出天子的恩威和福泽，同时也能与民休息，让民众获得更好的生活环境。在这个过程当中，乾隆也做了很多的动作。比如对贪官污吏进行惩罚，对百姓轻摇赋税。

        这个道理就是告诉我们，要想做一件事情，只要你正确的价值观，正确的理想，是符合大多数人利益。那么你只需勇敢的前行就可以，只需人们认识到，并认可这个价值。那么就可以站在正义的角度去指挥，去引领。这样是吉利的，是符合天道的。

自律：

        今天的自律依然保持的非常好，这一周的自制力都非常优秀，都是在五点钟之前进行打卡。但今天打卡稍微晚了一点，打卡应该是在起床的那一刻打卡。而自己晚了几分钟，这个需要注意。但是在阅读自律方面，自己做的还是比较差，这一点也要做优化。这周末一定要把资治通鉴给看完，这个肯定是一定要做完的，而且还要写总结。

专注力:

        今天的专注力是不行的，因为在所有的训练中，都是想着比较邪恶的一面。现在的自己，想的更多是自己个人生活以及个人感情的问题。这会让自己有无数的幻想，就会导致自己在做事情时心不在焉，心中有杂念，而且非常邪恶，肮脏。这种幻想和白日做梦的行为，会动摇自己的信心，松懈自己的坚定意志，所以这一点一定要时刻警惕。

深度思考：

        我已经好几年没有做成一件事情了，而我年底之前要用这四十天的时间去做一件事情，就是解决自己的情感问题，先去找个女朋友。给生活增添些美好和快乐，同时也能让自己的未来，有个稳定性。但是在人群定位上，要做好策划，不能盲目的去瞎找，确定好目标群体，然后自己再次升级，改变。

所犯错误:

        在地铁之中指挥陌生人，而自己不去做。这个点说明自己非常的不成熟，做事太主观，总是先考虑自己的利益。在事情的处理上更是低劣，既不礼貌，也不友好。一开口就在伤害别人，这种处理事情的方式，是一种阻力，更是一种冲突的产生点，望以后善待他人，切勿自以为是。

计划与效能 （10:30——13:00）

所犯错误：

        做事不够严谨和果断，总是随大流，目前的这个环境确实需要及时脱离。自己说话也非常的不确定，没有那种信心满满的语言力量。太过于特立独行，与众人格格不入。

优秀克制：

1，不去过多的评价他人，但是行为处事太过于肤浅，幼稚。

2，做事太特立独行，但与众人格格不入。

3，太过于客气，但能保持距离，远离愚人，寻找智者。

4，不去参与无聊的话题和无价值的沟通

效能与学习 （13:00——19:30）

与人沟通：

        总是去打断别人说话，而且说话太着急，思路极其的混乱，有好几次口吃的情况，非常的尴尬，这是自己内心深处的不认同，不专注所引起的失败。同时还好为人师的去教育别人，属于多管闲事型。最主要的总是没话找话，耐不住寂寞。

        总是情不自禁的说脏话，用脏话去表达自己的主观想法，非常的幼稚和不成熟，甚至总在别人面前去故作姿态的努力，希望别人看到自己的结果和成绩。这是一种人格的肮脏，为人的幼稚，以外界环境为中心，总是到外界寻找安全感和存在感，没有自己的梦想，目标和原则。

成熟稳重：

        做事还算有底限，但依然还是没有礼貌，总是过度的轻浮。想尽办法去彰显自己的优秀，以此来满足自己的虚荣心，在内心深处，总想把自己的优秀讲诉与人，不然好试就失去了其奋斗的价值和方向。

所犯错误：

1，经常打断别人说话，抢夺话语权

2，不听别人说话，直接就说我的目的

3，行为和语言非常幼稚，且不成熟

4，思维之中有太多的邪恶幻想

5，总是去做一些没有意义价值的事情

优秀克制：

1，不过多的教育别人和主动的指导别人

2，没有目标感，总是在自我敷衍，做自己不愿意做的事情，在做一些对自己目标没有任何帮助的事情。

3，克制住参与无价值的谈话

总结与反省 （19:30——23:00）

沟通交流：

      急于表达，总是抢夺话语权。这样的沟通不会是长久之计，必须要学习和修炼自己倾听的能力。另外在讲话上面逻辑可以再清晰一点，这样听众就更好理解。