所谓同理，就是带着尊重来理解他人的经历。我们常常有强烈的冲动想去给他人建议或安慰，或是解释自己的立场和感受。
同理则要求我们清空先入为主的想法，全身心的聆听别人。
活在非暴力沟通中意味着，不论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察，感受，需要和请求。
接着，我们可以选择反馈他们的意思，复述我们的理解。
此外，持续地同理让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后我们再来关注解决方案或提出请求。
我们自己也需要获得同理才能同好的同理别人。
当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择（1）停顿，深呼吸，同理自己；（），非暴力呐喊；（3）选择离开
中国先哲庄子称，真正得同理需要全身心得倾听:只用耳朵来听是一回事，用理解去听是另外一回事。
而听其实并不受限于我们的任何器官，不受限于耳朵或者头脑。因而这样的听需要我们全然地放空器官。
当感官清空，你地生命就作为整体地存在开始倾听。如此，便能直接感知在你面前地人，事，物，这是永远无法用耳朵听见或者用头脑理解地。
