一本寻觅、探索、解决自我成长和心灵疗愈的心理学著作。

作者是出生于1926年10月8日的美国心理治疗专家、知名作家和演说家的露易丝•海。她的独特见解在于，揭示了疾病与心理模式之间的深层次联系，强调个体拥有改变自己命运的积极力量，被誉为“整体健康”理念的积极推动者和“自助运动”的开创者。

在本书中，作者提出：用愛、用宽恕，面对伤害过自己的人，包括父母，以平复内心，以解决频频出现的，干扰日常生活的心理问题。如果在成长的路上，不放下这些被伤害感，继续心怀怨恨，那么在报复他人的过程中，最大的受害者只能是自己。

仇恨不易，宽恕更难，但勇者选最难的一条路去走，当你以宽容待人，用善意做事，周边的空气都会帮助你，辅佐你。作为读者，也能理解作者的意思，这便是：当你以温暖的眼睛，以善良的方式，看待、对待人与事，反馈回来的，也会是温暖、善良，如同我们对着山谷喊：你是个好人，或你是个混蛋，山谷就会回应什么的道理。

背负越多，人生路上，必然会更疲惫；痛苦越深，人生世上，或感生无可恋，不如放下，不如宽恕，饶过别人，更放过自己，毕竟人生一世，不过三万日，快乐尚嫌不够，何论苦痛……

将作者最喜欢，也是我读过后，最喜欢的一段话，与大家共享：

“没有什么困难，是足够的爱不能战胜的；没有什么疾病，是足够的爱不能治愈的；没有一扇门，是足够的爱不能打开的；没有一道鸿沟，是足够的爱不能跨越的；没有一堵墙，是足够的爱不能推翻的；没有一种罪恶，是足够的爱不能救赎的。无论麻烦有多大，泥潭有多深，前景有多绝望，爱都会消融一切。如果你有足够的爱，你就是这个世界上最快乐、最有力量的人。”