至少主动做成一件事，从养成一个习惯开始。
今天抽了一点时间，读了桌友推荐的《习惯的力量》的前言部分，虽然进入正题，但已经触动灵魂。
开篇讲了“丽莎”的故事。之前的丽莎，吸烟、肥胖、借债、工作都不长久。然而现在站在读者面前的她，却苗条而充满活力，健康，无外债，不再喝酒，已持续工作39个月，最最让女人羡慕的是，她看上去比照片上年轻10岁。
契机出现在她丈夫提出离婚之后，丽莎去开罗旅行。“心里满是绝望，好像我不得不有所改变，至少改变一样我可以控制的东西。”这句话跟周岭提出的“至少主动做成一件事”真像啊。
为了戒烟，她开始跑步，然后慢慢的她的饮食习惯、工作习惯、睡眠习惯都发生了改变。虽然仍能从她的大脑中看到以前行为引发的神经活动，但这些神经脉冲在大量的新脉冲面前显得微不足道。
好习惯就是盾牌，它能主动帮你对抗坏习惯。自律的人就是有好习惯的人。
书上说，导致这种变化的，是丽莎集中精神开始想改掉吸烟的习惯。
也就是说，一个人的诸多好习惯，是从一个好习惯引出来。从丽莎下定决心，并开启“跑步”这个行动，她的新人生已经开启。
至少主动做成一件事，从我自身来说，就是让我先审视自身，从提高元认知能力，改变自己的认知习惯开始。
之前说，性格决定命运，今天的我却觉得，是习惯决定命运。
威廉詹姆斯曾说过：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”此话很有道理，但杜克大学在2006年发布的研究报告更是细思极恐：人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
人是这个世界上最有智慧的生物，却有将近一半的行为是由习惯决定的！如果是好的习惯也罢，如果都是坏习惯，那这个人是不是就很糟糕？
你的理智告诉你，晚上不可以再吃东西了，但是当你坐到沙发上看电视的时候，却不由自主地想吃零食（而且这种无意识地进食更容易让人发胖），这时理智就被习惯打败了......
希望我也能有一个好习惯，然后这个好习惯能变成我人生中的“蝴蝶效应”。
